Diet Bebas Gluten (Gluten-Free) untuk Dermatitis Herpetiformis

Diet Bebas Gluten (Gluten-Free) untuk Dermatitis Herpetiformis

Dermatitis herpetiformis adalah salah satu jenis masalah kulit berupa ruam dan sangat gatal. Ruam biasanya muncul sebagai kumpulan benjolan merah yang gatal dan melepuh berisi air. Ruam dan rasa gatal dapat terjadi di bagian tubuh mana saja, tetapi paling sering muncul di bokong, lutut, siku, punggung bawah, dan belakang leher. Untuk mendiagnosis seseorang apakah mengalami dermatitis herpetiformis atau tidak, kebanyakan dokter ahli kulit akan melakukan biopsi kulit untuk mencari antibodi spesifik terhadap gluten.

Umumnya, penderita dermatitis herpetiformis dapat memperoleh pertolongan jangka pendek dalam bentuk obat Dapson, yaitu antibiotik berbasis sulfur. Sayangnya, Dapson memiliki efek samping yang cukup serius apabila dikonsumsi dalam jangka panjang. Jadi, Anda tidak boleh mengonsumsi obat ini lebih lama dibandingkan waktu Anda menjalankan diet bebas gluten.

Diet bebas gluten mungkin tidaklah mudah

Diet bebas gluten merupakan satu-satunya pengobatan jangka panjang yang direkomendasikan untuk penderita dermatitis herpetiformis. Menerapkan diet ini juga dapat membantu mencegah kerusakan organ internal yang berkaitan dengan konsumsi makanan gluten.

Sayangnya, menjalani diet bebas gluten untuk memberantas dermatitis herpetiformis mungkin bukanlah hal yang mudah. Ruam dapat muncul dengan paparan gluten bahkan yang sangat sedikit sekalipun. Anda pun butuh waktu berhari-hari untuk meredakan ruamnya. Hal ini mungkin akan menyebabkan penderita dermatitis herpetiformis sulit menjalankannya, bahkan mungkin mengabaikannya sama sekali.

Melalui studi kohort pada tahun 2011 yang diterbitkan oleh JAMA Dermatology, dari 86 pasien dermatitis herpetiformis, hanya sekitar 40% pasien yang mengikuti diet bebas gluten, dan hanya 5 orang saja yang berhasil total mengurangi gejala dermatitis herpetiformis melalui diet bebas gluten.

Tips menjalankan diet bebas gluten untuk penderita dermatitis herpetiformis

Meskipun sulit, tetapi Anda tetap harus berusaha menjalankan diet bebas gluten untuk mengontrol dermatitis herpetiformis sepenuhnya. Anda juga dapat melibatkan seluruh keluarga Anda di rumah untuk mendukung keberhasilan diet ini.

Memang, hampir tidak mungkin rasanya menghindari cukup gluten untuk menghentikan reaksi ruam dan gatal yang muncul jika Anda tinggal di sebuah rumah di mana orang-orang di dalamnya adalah pemakan gluten. Namun, Anda dapat memastikannya dengan menghindari makanan yang mengandung gluten, seperti sereal, biskuit, muffins, roti, kue, pizza, atau makanan lainnya yang terbuat dari bahan tepung terigu. 

Adapun makanan yang bebas gluten dapat Anda peroleh dari daging dan ikan (pastikan tidak ada tambahan bahan glutennya), buah-buahan, serta sayur-sayuran. Anda juga dapat mengonsumsi makanan dengan klaim gluten-free, tetapi pastikan makanan tersebut tidak terkontaminasi dengan makanan lain yang mengandung gluten.

Saat Anda makan di luar, seperti restoran atau café, meskipun ada menu bebas glutennya, tetap berisiko terkena terkontaminasi silang. Maka dari itu, cobalah makan lebih jarang di luar dan sebaiknya mengonsumsi makanan di rumah jelas bebas glutennya.

Jika Anda menerapkan diet bebas gluten ini dengan baik dan disiplin, dermatitis herpetiformis Anda dapat segera membaik. 

Penyembuhannya butuh bertahun-tahun

Kenyataannya, tidak ada yang instan, termasuk dalam penyembuhan dermatitis herpetiformis. Mungkin Anda perlu waktu berbulan-bulan atau bertahun-tahun agar dapat mengontrol dermatitis herpetiformis dengan menerapkan diet bebas gluten dan menjadikannya sebagai sebuah kebiasaan. 

Namun, jika Anda sangat ketat dan disiplin menjalankannya, gejala dermatitis herpetiformis akan semakin berkurang dari waktu ke waktu. Akhirnya, Anda pun mungkin akan berhenti mengalami ruam, walaupun mungkin mungkin masih ada rasa gatal di beberapa bagian tubuh tertentu yang terkena. 

Ingatlah, paparan gluten yang besar dapat membuat dermatitis herpetiformis kambuh dan butuh waktu lebih lagi untuk menghilangkannya. 

Mengikuti diet bebas gluten bisa jadi hal yang sulit, terlebih lagi jika Anda mengikuti diet yang super ketat dengan tidak mengonsumsi banyak makanan meskipun mungkin, klaimnya sudah free-gluten. Namun, manfaatnya luar biasa dalam membantu menghentikan ruam dan rasa gatal yang muncul akibat dermatitis herpetiformis. Walaupun belum menyembuhkan secara total, setidaknya dengan menerapkan diet bebas gluten dapat mengurangi dosis atau mencegah efek samping serius dari obat yang Anda konsumsi.

Kebutuhan ASI Bayi Sesuai Usianya

Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) sangat menyarankan ibu menyusui secara ekslusif selama 6 bulan dan dilanjutkan bersama dengan pemberian makanan pendamping ASI alias MPASI, hingga anak berusia 2 tahun, dan menyesuaikan kebutuhan ASI bayi sesuai jenjang usianya. Tidak perlu panik saat ASI Anda baru keluar satu-dua tetes di masa awal setelah melahirkan. Pasalnya, bayi yang baru lahir memiliki ukuran lambung yang masih sangat kecil, sehingga kebutuhan akan susu juga sedikit. Kebutuhan ASI bayi akan mengalami peningkatan seriring bertambahnya usia, karena perubahan ukuran lambungnya. Samakin besar ukuran lambung, maka semakin banyak juga kebutuhan mereka akan ASI. Namun, semakin panjang juga jeda di antara 2 waktu menyusu.

kebutuhan asi bayi

IDAI sendiri menyarankan agar ibu menyusui bayi secara langsung. Selain untuk menstimulasi produksi ASI, menyusui bayi langsung. Selain untuk menstimulasi produksi ASI, menyusui bayi langsung juga dapat memberi rasa hangat dan nyaman pada Si Kecil sekaligus menjalin ikatan antara ibu dan buah hati. Meskipun demikian, kadang kala ibu perlu meninggalkan bayi sehingga harus memerah dan menyimpan ASI untuk diberikan kepada bayi oleh pengasuh. Oleh karena itu, perhitungan kebutuhan ASI bayi sesuai usia berikut yang bisa dijadikan patokan.

  1. Bayi baru lahir

Kebutuhan ASI bayi baru lahir akan berubah-ubah dalam hitungan hari, yaitu:

  • Bayi berusia 24 jam: 5-7 ml
  • Bayi berusia 3-5 hari: 22-27 ml
  • Bayi berusia 10-14 hari: 60-85 ml

Kebanyakan bayi baru lahir akan menyusu setiap 2-3 jam sekali atau 8-12 kali dalam kurun 24 jam. Namun, Anda bisa langsung memberi ASI jika bayi memperlihatkan tanda-tanda ingin menyusu, seperti mengikuti arah sentuhan di dekat mulut (rooting), memasukkan tangan ke mulut, gelisah, hingga menangis.

  1. Bayi 1-6 bulan

Hingga usianya menginjak 6 bulan, bayi masih sangat bergantung pada ASI ibu. Di usia ini pula ibu bekerja sudah mempersiapkan diri untuk kembali ke kantor, sehingga harus mulai menyimpan stok ASI perah untuk diminum Si Kecil saat Anda tinggalkan selama 8-10 jam per hari.Berikut ini perkiraan kebutuhan ASI bayi pada usia 2-6 bulan.

  • Bayi berusia 1-2 bulan: 120-150 ml per menyusu (setiap 3-4 jam)
  • Bayi berusia 3-4 bulan: 120-180 ml per menyusu
  • Bayi berusia 5-6 bulan: maksimal 240 ml per menyusu (setiap 4-5 jam)

Rata-rata kebutuhan ASI bayi pada usia ini akan bertambah 30 ml setiap bulan dibanding bulan sebelumnya. Ketika sudah genap berusia 6 bulan, bayi harus mulai diberikan makanan padat pendamping ASI (MPASI).

  1. Bayi 6-24 bulan

Setelah bayi menginjak usia 6 bulan, ibu menyusui mungkin bisa bernapas sedikit lega karena kebutuhan ASI bayi akan berkurang secara bertahap. Menurut panduan Pusat Pelayanan Kesehatan Inggris (NHS), kebutuhan ASI bayi yang berusia di atas 6 bulan adalah sebagai berikut.

  • 7-9 bulan: 600 ml per hari
  • 10-12 bulan: 400 ml per hari
  • 13-24 bulan: 350-400 ml per hari

Merupakan hal yang normal bagi bayi yang menyusu langsung untuk minum lebih banyak dari jumlah tersebut. Tetap susui bayi seusuai kemauannya.

Tes Kehamilan dengan Garam, Tertarik Mencobanya?

Dengan kemajuan internet, saat ini banyak sekali informasi yang beredar mengenai cara tes kehamilan. Salah satu yang pernah ditemukan yaitu tes kehamilan dengan garam. Meskipun demikian, faktanya belum ada bukti ilmiah yang bisa membenarkan cara tersebut. Beberapa orang mungkin penasaran sehingga tertarik untuk mencoba.

Apakah benar akurat?

Alat tes kehamilan menggunakan testpack bisa ditemukan di berbagai apotek dengan harga yang relatif terjangkau. Jenisnya pun bermacam-macam, dari mulai jenis strip sampai digital dengan jarak waktu baca hanya beberapa menit dan hasil yang mendekati akurat. Namun, sebelum testpack ditemukan, alat tes kehamilan menggunakan garam telah dipakai oleh wanita untuk mengetahui kehamilan mereka.

Sekali lagi, belum ada penelitian ilmiah yang dilakukan guna membuktikan keakuratan garam sebagai indikator kehamilan. Berdasarkan beberapa informasi yang beredar, konon hormon HCG dapat berinteraksi dengan garam sehingga dipercaya dapat digunakan untuk tes kehamilan. Hormon HCG merupakan hormon kehamilan yang dibentuk plasenta. HCG biasanya terdeteksi melalui urin setelah 11 hari terjadinya pembuahan.

Beberapa wanita lebih memilih menggunakan garam karena berbagai alasan seperti, bahannya yang sangat mudah ditemukan di rumah secara gratis atau tidak ingin ada orang lain yang mengetahui kehamilan tersebut jika harus membeli tespack di apotek.

Bagaimana caranya?

Terdapat berbagai informasi dalam menentukan berbagai cara tes kehamilan dengan garam. Cara pertama menyebutkan, cukup meneteskan urin ke satu sendok makan garam. Tidak ada ketentuan mengenai jenis garam yang digunakan, apakah itu garam dapur atau garam krosok. Kemudian tunggu beberapa menit untuk melihat hasilnya. Jika urin berubah menggumpal, mendesis, atau teksturnya menjadi lebih kental artinya positif hamil.

Cara kedua yang dilakukan yakni dengan menambahkan beberapa sendok garam ke dalam satu cangkir kecil urin yang telah ditampung. Kemudian tunggu hasilnya selama beberapa menit, namun ada pula yang berpendapat jika harus menunggu sampai 8 jam atau lebih. Jika hasil campuran garam dan urin tersebut bertekstur cheesy atau milky, maka kemungkinan Anda hamil. Jika tidak ada reaksi apapun, maka hasilnya negatif.

Sumber lain menyebutkan cara tes yang bisa dilakukan di rumah selain menggunakan garam, yaitu dengan gula, mustard, atau bahkan wine. Akan tetapi, ketiganya tidak mempunyai bukti ilmiah sehingga diragukan keakuratannya.

Saat terbukti positif hamil

Kehamilan merupakan kejadian alamiah yang memerlukan pemantauan dan pemeriksaan rutin. Hamil trimester pertama menentukan kesehatan dan tumbuh kembang janin yang cukup krusial, seperti penentuan terbentuknya otak dan sumsum tulang belakang. Oleh karena itu, berikut ini saat-saat dimana Anda harus segera memriksakan diri ke dokter terkait kemungkinan kehamilan:

  • Terlambat menstruasi, walaupun hasil tes kehamilan mandiri negatif atau positif
  • Pendarahan disertai tes kehamilan mandiri negatif ataupun positif
  • Nyeri perut bagian bawah secara intesif disertai tes kehamilan positif
  • Perempuan yang telah melakukan hubungan seksual dan merasakan ketakutan akan kehamilan

Seorang perempuan perlu dirawat di UGD apabila terjadi pendarahan berat atau nyeri perut bagian bawah disertai pendarahan ringan, pusing, dan demam.

Tes kehamilan garam sebaiknya tidak bisa dijadikan acuan positif atau negatif kehamilan. Semantara, penggunaan testpack telah terbukti secara ilmiah dengan tingkat akurasi mencapai 99%. Agar tidak semakin bingung, solusi yang paling baik yaitu melakukan pengecekan ke dokter atau bidan. Jika seseorang merasa takut akan kerahasiannya, maka bisa dipastikan bahwa dokter atau bidan memiliki kode etik yang akan menjaga privasi pasiennya.

Apakah Berbahaya Ketika Pembuluh Darah Mata Pecah?

Perdarahan subkonjungtiva terjadi ketika pembuluh darah kecil pecah tepat di bawah permukaan bening mata Anda (konjungtiva).   Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda mengalami pembuluh darah mata pecah sampai Anda melihat ke cermin.

Gejala yang paling jelas terlihat adalah bercak merah darah yang khas pada bagian putih mata Anda. Hal ini bisa terlihat cukup mengkhawatirkan dan mungkin menjadi lebih luas, jika Anda minum obat seperti aspirin atau warfarin yang mempengaruhi kemampuan darah untuk menggumpal, tetapi tidak ada yang perlu dikhawatirkan.

Anda tidak akan merasakan sakit apa pun dan kondisi ini tidak akan mempengaruhi penglihatan Anda. Namun, beberapa orang mungkin mengalami perasaan penuh pada mata atau sensasi berpasir ketika mengalami pembuluh darah mata pecah.

Apa penyebab pecahnya pembuluh darah di mata? Pembuluh darah yang pecah di mata Anda dapat terjadi secara spontan dan mungkin tidak selalu diketahui penyebab pastinya, tetapi beberapa penyebab perdarahan subkonjungtiva dapat mencakup hal-hal seperti:

  • Pengencangan, batuk, atau bersin
  • Cedera pada mata
  • Operasi mata

Dalam kebanyakan kasus, perdarahan subkonjungtiva tidak memerlukan pengobatan apapun karena biasanya akan hilang dengan sendirinya setelah beberapa minggu. Jika Anda merasakan iritasi terkait, tanyakan apoteker Anda tentang tetes mata pelembab yang bisa digunakan.

Jika pembuluh darah yang pecah disebabkan oleh cedera mata, Anda harus menemui dokter mata untuk memastikan tidak ada kerusakan lain pada mata. 

Saat Anda mengalami perdarahan subkonjungtiva berulang, Anda harus menemui dokter umum untuk menentukan penyebab yang mendasari, yang dapat mencakup tekanan darah tinggi atau pembekuan darah yang buruk.

Pembuluh darah mata pecah atau perdarahan subkonjungtiva, merupakan kondisi yang tidak berbahaya. Kondisi ini secara bertahap akan menjadi lebih ringan dan memudar setelah beberapa minggu. 

Pembuluh darah mata bisa pecah secara spontan, karena reaksi alami yang tidak dapat Anda kendalikan. Sebenarnya tidak ada yang bisa Anda lakukan untuk mencegah terjadinya kondisi ini. Namun jika Anda memiliki kekhawatiran pada kondisi mata Anda, segera kunjungi dokter.

Obat Kuat di Apotik Efektif Atasi Ejakulasi Dini?

Ejakulasi merupakan proses keluarnya air mani dari penis saat orgasme berlangsung. Saat ejakulasi terjadi terlalu cepat, kondisi ini disebut dengan nama ejakulasi dini. Ejakulasi dini merupakan hal yang umum dijumpai. Sekitar satu dari tiga pria usia 18 hingga 59 tahun menderita ejakulasi dini dalam waktu tertentu. Ejakulasi dini dianggap sebagai salah satu jenis disfungsi seksual, yang mana melibatkan segala jenis masalah yang mengganggu pasangan untuk sepenuhnya dapat menikmati aktivitas seksual. Ejakulasi dini berbeda dengan disfungsi ereksi. Dalam kasus disfungsi ereksi, Anda tidak bisa mencapai dan menjaga ereksi. Namun, Anda bisa menderita ejakulasi dini bersamaan dengan disfungsi ereksi. Ada beberapa perawatan untuk mengatasi kondisi ini, mulai dari obat kuat di apotik hingga perubahan diet. Artikel ini akan membahasnya dengan lebih detail.

obat kuat

Ada komponen emosional dan psikologis yang menjadi penyebab ejakulasi dini. Namun ada pula faktor-faktor lain yang turut berkontribusi akan kondisi tersebut. Ejakulasi dini juga dapat disebabkan karena kondisi kesehatan mental seperti depresi, stres, riwayat kekerasan seksual, dan citra diri yang buruk. Level hormon tertentu yang tidak normal, misalnya testosterone, atau zat kimia yang diproduksi oleh sel saraf yang disebut neurotransmitter dapat menyebabkan ejakulasi dini. Peradangan pada prostat dan urethra juga dapat menyebabkan berbagai macam gejala, termasuk ejakulasi dini dan disfungsi ereksi. Adapun cara mengatasinya adalah:

  • Obat kuat di apotik

Ada banyak obat kuat di apotik, mulai dari yang berbentuk krim oles hingga suplemen zinc. Krim obat bius oles OTC mengandung agen mati rasa yang dapat merawat ejakulasi dini dengan cara mengurangi sensasi atau menunda klimaks. Oleskan krim tersebut pada penis 10 hingga 15 menit sebelum hubungan seksual. Studi Medis Seksual tahun 2017 menemukan bahwa krim topikal dapat membantu meningkatkan waktu yang dibutuhkan untuk ejakulasi selama beberapa menit. Namun, meskipun umumnya aman digunakan, krim obat bius dapat menyebabkan rasa nyeri, sensasi seperti terbakar, menurunnya libido/birahi, dan hilangnya sensitivitas sementara.

Di sisi lain, zinc tidak hanya dapat mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat dan pertumbuhan sel, tetapi juga merupakan mineral penting yang membantu produksi testosterone sekaligus meningkatkan libido dan energi. Dengan mengonsumsi zinc sebanyak 11 mg setiap harinya (yang mana merupakan dosis yang direkomendasikan) dapat meningkatkan waktu ejakulasi. Sebuah studi tahun 2009 yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa suplemen zinc dapat meningkatkan testosterone, sehingga dapat mengatasi masalah seksual seperti ejakulasi dini. Namun, berhati-hatilah dalam mengonsumsi suplemen atau obat kuat di apotik karena terlalu banyak zinc dapat menyebabkan mual, muntah, diare, kerusakan lambung dan ginjal, serta rasa logam di mulut.

  • Perubahan diet

Selain zinc, magnesium juga memainkan peran penting dalam kesehatan seksual. Menambahkan makanan tertentu yang kaya akan zinc dan magnesium dapat membantu meningkatkan waktu yang dibutuhkan untuk mencapai klimaks. Beberapa sumber zinc dan magnesium yang baik di antaranya adalah tiram, biji labu, kacang kedelai, yogurt, bayam, almond, kacang merah, buncis, biji wijen, sapi atau domba, coklat, bawang putih, dan kacang polong.

Ejakulasi dini merupakan jenis gangguan seksual yang normal dan umum dijumpai. Di Amerika Serikat saja, kondisi ini memengaruhi sekitar 40 persen dari populasi pria. Obat kuat di apotik dan perubahan diet dapat membantu Anda mengatasi gejala yang ditimbulkan ejakulasi dini. Namun, apabila ejakulasi dini terus terjadi, konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosa dan perawatan yang tepat.

Mau Mencoba Resep Awet Muda? Cobalah Bahan Ini!

Sebagian orang merasa kurang percaya diri ketika mereka terlihat tua. Oleh karena itu, sebagian orang ingin menggunakan produk yang dapat membuat mereka tampak muda lagi. Meskipun banyak produk yang menawarkan manfaat tersebut, belum tentu produk yang ditawarkan akan memberikan hasil yang efektif pada penampilan. Oleh karena itu, resep awet muda dapat digunakan dengan bahan-bahan alami untuk mengatasi masalah tersebut.

Jika Anda merupakan salah satu orang yang ingin meningkatkan rasa percaya diri, namun takut terlihat tua, Anda tidak perlu membeli produk yang dapat membantu mengatasi penuaan. Anda hanya perlu mengkonsumsi makanan-makanan sehat sebagai resep awet muda. Banyak bahan-bahan alami yang bisa Anda coba, namun Anda perlu mengkonsumsinya secara rutin.

Bahan-Bahan Yang Bisa Dikonsumsi

Berikut adalah bahan-bahan alami yang bisa Anda konsumsi untuk mencegah masalah penuaan:

  • Pepaya

Pepaya merupakan salah satu bahan yang dapat dikonsumsi untuk mencegah sembelit. Tidak hanya itu, pepaya juga dapat dikonsumsi untuk menjaga kondisi kulit wajah Anda agar tetap awet muda.

Pepaya mengandung antioksidan dimana kegunaannya dapat melawan paparan radikal bebas.

  • Delima

Delima juga merupakan salah satu buah yang dapat membantu mengatasi penuaan pada kulit wajah. Delima juga mengandung antioksidan untuk mencegah kerusakan kulit.

  • Tomat

Tomat bisa menjadi salah satu bahan yang dapat Anda konsumsi, karena mengandung lycopene. Lycopene memiliki kegunaan dalam melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar matahari. Tidak hanya itu, lycopene juga dapat memudarkan kerutan pada kulit wajah.

  • Wortel

Wortel merupakan salah satu jenis sayur yang bermanfaat dimana kegunaannya tidak hanya membantu penglihatan, namun juga dapat membantu menjaga kondisi kulit, termasuk wajah, agar terhindar dari radiasi sinar matahari dan radikal bebas.

  • Bayam

Bayam bisa menjadi pilihan makanan untuk dikonsumsi, karena bayam mengandung vitamin C dimana kegunaannya dapat meningkatkan produksi kolagen pada kulit. Tidak hanya itu, bayam juga dapat membuat kulit terasa halus dan lembut.

  • Paprika merah

Paprika merah juga bisa menjadi pilihan bahan untuk dikonsumsi, karena mengandung vitamin A dan vitamin C dimana kegunaannya dapat melindungi kulit dari paparan radikal bebas dan mencegah hilangnya kolagen.

  • Teh hijau

Teh hijau dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh, termasuk menjaga kondisi kulit wajah. Teh hijau mengandung katekin yang memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan dapat mencegah penuaan pada bagian wajah.

  • Minyak zaitun murni

Minyak zaitun murni juga bisa dikonsumsi karena tidak hanya dapat menurunkan tekanan darah dan mencegah penyakit jantung, namun juga dapat menjaga kondisi kulit wajah agar terlihat muda, dan dapat melindungi kulit wajah dari paparan sinar matahari.

  • Kaldu tulang

Kaldu tulang juga bisa menjadi pertimbangan untuk dikonsumsi, karena bahan tersebut mengandung kolagen dalam jumlah yang banyak. Mengkonsumsi kaldu tulang secara rutin dapat membuat kulit wajah Anda halus, lebih lentur, lembab, dan kencang.

  • Kayu manis

Kayu manis juga dapat Anda konsumsi karena dapat menambah kolagen pada kulit sehingga kulit wajah tampak elastis dan lebih kencang.

Cara Lain Untuk Menjaga Kulit

Selain mengkonsumsi bahan-bahan yang disebutkan di atas, Anda juga sebaiknya berolahraga secara teratur untuk memberikan hasil yang baik pada kulit wajah Anda.

Kesimpulan

Mengkonsumsi makanan sehat seperti yang disebutkan di atas merupakan resep awet muda yang bisa Anda coba, karena dapat memberikan banyak manfaat, termasuk kulit Anda. Anda juga bisa berolahraga untuk mendapatkan hasil yang lebih sepadan pada kulit.

Bahan Alami yang Cocok Digunakan untuk Kulit Wajah Kering

Bahan Alami yang Cocok Digunakan untuk Kulit Wajah Kering

Banyak faktor yang menyebabkan kulit wajah kering seperti faktor lingkungan, kesalahan penggunaan kosmetik, hingga kondisi akibat penyakit tertentu. Jika dibiarkan terus menerus tanpa perawatan, risiko iritasi dan luka di kulit wajah kering bisa saja terjadi. Selain itu, kulit wajah kering membuat pengaplikasian kosmetik tidak optimal.

Perawatan menggunakan bahan alami bisa menjadi solusi alternatif untuk melembabkan wajah kering. Bahan-bahannya mudah didapatkan serta harganya relatif murah.    

  1. Minyak zaitun

Minyak yang sangat terkenal sebagai bahan pengobatan di wilayah Mediterania ini memiliki banyak khasiat seperti sumber antioksidan, lemak pelarut vitamin A, D, E, dan K, anti-bakteri, serta sebagai pelembab kulit. 

Wajah sebaiknya dibersihkan terlebih dahulu agar bebas dari kotoran, lalu oleskan minyak zaitun secara merata. Sebuah studi menyebutkan bahwa penggunaan sunscreen setelah pengaplikasian minyak zaitun akan memaksimalkan efek antioksidan di kulit. 

Masker minyak zaitun bisa dibuat dengan mencampurkan bahan alami lain seperti putih telur, madu, atau oat agar semakin menambah efek lembut dan hidrasi pada wajah.

Anda perlu memilih minyak zaitun dengan kualitas terjamin. Sebab, sebanyak 73% produk extra-virgin olive oil yang terkenal di Amerika Serikat terbukti tidak memenuhi standar. 

  1. Minyak kelapa

Minyak kelapa mampu menghidrasi kulit kering. Sebuah penelitian membandingkan minyak kelapa dengan mineral oil yang biasa digunakan sebagai bahan pelembab. Setelah 2 minggu pemakaian, hasil menunjukkan bahwa minyak kelapa memiliki efektivitas yang sama dengan mineral oil.

Minyak kelapa juga mampu menghaluskan tekstur kulit bersisik dan gatal pada penderita eksim. Menjaga kulit tetap terhidrasi sama dengan menjaga skin barrier sehingga melindungi kulit dari bakteri dan mencegah luka eksim. Pilih minyak kelapa dengan jenis virgin coconut oil untuk perawatan kulit kering

  1. Alpukat

Kandungan vitamin E, potassium, lechitin, dan nutrisi lain pada alpukat dapat melembabkan kulit wajah kering. Lapisan terluar kulit mampu dengan mudah menyerap nutrisi yang terdapat dalam alpukat serta membantu membentuk kulit baru.

Cara penggunaannya cukup mudah, Anda hanya perlu menyiapkan buah alpukat. Lalu ambil dagingnya dan aplikasikan ke wajah dengan cara dipijat. Diamkan selama 15 menit lalu bilas menggunakan air hangat. 

Jika Anda menginginkan kepraktisan, gunakan produk minyak alpukat kemasan sebagai masker dan diamkan selama satu malam. Bilas saat pagi hari. 

Untuk kulit kering dengan tingkat keparahan tinggi, campurkan daging alpukat yang telah dihancurkan dengan minyak zaitun. Aplikasikan ke wajah sebanyak 2 kali sehari. Apabila ingin menambahkan aroma wewangian, bisa juga ditambahkan satu atau dua tetes minyak lavender. 

  1. Madu

Dalam perawatan kulit wajah kering, sebaiknya pilih madu mentah tanpa campuran pemanis ataupun lainnya. Kandungan gula alami yang terdapat pada madu mampu meningkatkan kadar air dalam kulit dan mengurangi efek kering di wajah meskipun setelah dibilas.

Sebelum mengoleskan madu ke wajah, pastikan Anda tidak memiliki riwayat alergi. Biasanya alergi madu disertai dengan indikasi alergi lain seperti alergi serbuk sari, seledri, atau racun lebah. Oleh karena itu, apabila Anda terindikasi salah satu dari ketiga alergi tersebut, bisa jadi Anda juga alergi terhadap madu. Cara praktis untuk menguji kulit terhadap alergi madu yakni dengan mengoleskannya ke bagian tubuh yang jarang terlihat. 

  1. Gel aloe vera

Banyak produk perawatan kecantikan yang menggunakan gel aloe vera sebagai bahan dasarnya. Tak hanya kulit kering, gel aloe vera juga bisa digunakan untuk menghidrasi kulit berminyak. Untuk menjaga kelembaban kulit, sebaiknya oleskan gel aloe vera setelah mandi agar mengunci kadar kelembaban kulit. 

Gel aloe vera dapat dicampur dengan minyak zaitun menjadi masker yang cocok untuk kulit super kering. Diamkan masker selama satu malam dan bilas dengan air maka wajah Anda seketika menjadi lembut dan lembab.

Tips Memilih Perlengkapan Bayi sesuai Kebutuhan

Dalam kehidupan, setiap orang akan menghadapi tantangan, baik yang terduga maupun tidak terduga. Salah satu tantangan yang perlu dihadapi adalah hal-hal yang berkaitan dengan rumah tangga seperti mengurus bayi. Ada banyak hal yang perlu dilakukan jika Anda adalah ibu rumah tangga dan perlu mengurus bayi Anda, salah satunya termasuk menentukan perlengkapan bayi.

Perlengkapan bayi adalah bahan yang esensial bagi bayi agar dapat bertahan hidup. Perlengkapan bayi tidak hanya berupa makanan dan minuman, namun juga bisa berupa alat mandi, tempat tidur, pakaian, dan keperluan lainnya.

Tips Untuk Memilih Perlengkapan Bayi

Jika Anda baru memiliki anak, Anda mungkin akan menghadapi beban pada awalnya. Namun, jika Anda menerima edukasi tentang mengurus anak, Anda akan semakin terbiasa dengan hal tersebut. Selain edukasi, Anda juga perlu menyediakan perlengkapan bayi. Anda sebaiknya tidak sembarang memilih barang tersebut. Untuk mengatasi masalah seperti ini, berikut adalah tips yang sebaiknya Anda lakukan sebelum membeli perlengkapan bayi:

  • Berkonsultasi dengan dokter anak

Ada baiknya jika Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter anak untuk mengetahui barang apa yang sebaiknya Anda beli. Selain itu, dokter juga akan membantu Anda memilih produk yang tepat untuk bayi Anda.

  • Mencari sumber yang dapat diandalkan

Jika Anda mencari barang melalui online, Anda sebaiknya lihat ulasan yang ada pada barang yang ditawarkan. Jika ulasannya bagus, Anda bisa membelinya. Akan selalu baik jika Anda memperoleh barang tersebut dari toko-toko resmi, karena toko-toko tersebut memberikan kualitas yang baik.

  • Memilih keperluan dengan cermat

Setidaknya ada dua hal yang sebaiknya Anda perhatikan sebelum membeli perlengkapan bayi, antara lain harga dan kualitas. Jika ada barang yang sesuai dengan harapan Anda dan memenuhi kriteria tersebut, Anda bisa membelinya.

  • Memilih perlengkapan khusus bayi

Ketika Anda membeli perlengkapan bayi, pastikan Anda tidak salah memilih barang. Anda hanya perlu membeli barang khusus bayi. Sebagian barang seperti sikat gigi terlihat sama, namun dari beberapa sisi seperti ukuran akan membedakannya dengan pilihan yang lain.

  • Pertimbangkan apa yang akan dibeli

Jika Anda memiliki anggaran secara pas-pasan, Anda sebaiknya pertimbangkan barang apa saja yang sebaiknya dibeli dan tidak.

Contoh-Contoh Perlengkapan Bayi

Ada berbagai perlengkapan bayi yang dibutuhkan orang tua. Berikut adalah contoh-contoh perlengkapan yang sebaiknya Anda beli:

  • Pakaian

Pakaian adalah perlengkapan yang sangat dibutuhkan setiap hari. Anda sebaiknya beri pakaian secukupnya jika Anda memiliki anggaran secara pas-pasan. Jika pakaian rusak atau terlalu ketat untuk bayi Anda, Anda perlu segera ganti dengan yang baru.

  • Botol susu

Botol susu adalah perlengkapan lain yang dibutuhkan bayi. Botol susu praktis untuk dibawa ke mana-mana. Kapanpun bayi membutuhkan susu, Anda hanya perlu menyiapkannya.

  • Baby box

Pada dasarnya, baby box adalah tempat tidur bayi yang berada di usia antara 0 hingga 6 bulan. Ketika bayi memasuki usia lebih dari 6 bulan, baby box bisa dijadikan sebagai tempat bermain bayi.

  • Tas bayi

Tas bayi adalah keperluan lain yang menjadi pertimbangan orang tua. Setiap kali bepergian ke suatu tempat, tentunya orang tua akan membawa perlengkapan seperti pakaian cadangan untuk bayi. Tas tersebut akan berguna dalam situasi seperti ini.

  • Kereta bayi

Kereta bayi juga menjadi pertimbangan orang tua ketika ingin mengajak anaknya pergi ke suatu tempat seperti taman. Jika Anda menggunakan kereta bayi dan menaruh anak di benda tersebut, Anda sebaiknya terus awasi anak Anda dan benda tersebut, terutama jika Anda pergi melewati tanjakan, karena kereta bayi bisa terdorong jika tidak dikendalikan dengan baik.

Kesimpulan

Ada banyak perlengkapan bayi yang dijual di pasaran, namun Anda perlu memilih barang tersebut dengan cermat agar dapat memenuhi kebutuhan bayi.

8 Manfaat Polenta, Bubur Jagung Khas Italia yang Bisa Anda Coba

Mungkin hidangan yang satu ini masih asing di telinga Anda. Namanya adalah polenta, sajian khas Italia yang terbuat dari tepung jagung yang direbus. Teksturnya seperti bubur, lembut, dengan rasa creamy nanu gurih lagi lezat.

Anda bisa mengkonsumsi polenta dengan tambahan topping berupa keju, sayuran, atau rempah-rempah lainnya.

Mungkin jika dibanding oatmeal, beras, atau quinoa, polenta jelas kalah populer untuk santapan menu sarapan. Padahal, makanan ini juga menawarkan nutrisi dan manfaat yang tidak kalah banyaknya.

Manfaat Polenta untuk Kesehatan

Jagung memang merupakan salah satu bahan baku makanan yang bisa menjadi pilihan pengganti karbohidrat. Oleh karena itulah, polenta ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jika dikonsumsi. Apa saja?

  1. Mengandung Tinggi Karbohidrat Kompleks

Jagung yang terkandung di dalam polenta berbeda dengan jagung manis yang biasa kita temukan. Jagung dalam polenta ini lebih tinggi karbohidrat kompleksnya. Mekanan yang mengandung karbohidrat kompleks ini dalam proses perncernaannya lebih pelan sehingga membuat seseorang akan merasa kenyang lebih lama dan memberikan energi.

Mengonsumsi karbohidrat dalam jagung juga dapat mengendalikan kadar gula darah dan insulin. Sebab, karbohidrat dalam jagung mengandung amylose yang dikenal resistant starch.

  • Kaya Antioksidan

Makanan ini juga kaya akan antioksidan yang berfungsi melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif. Kandungan yang menonjol dalam polenta ini salah satunya adalah carotenoids dan phenolic yang membuat jagung berwarna kuning. Carotenoids dan phenolic inilah yang bermanfaat menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, diabetes, demensia, dan menurunkan risiko penyakit mata akibat penuaan.

  • Baik untuk Kadar Gula Darah

Perlu diketahui bahwa polenta tidak menyebabkan gula darah melonjak drastis karena mengandung indeks glikemik 68. Kandungan glycemic load pada polenta juga tidak terlalu tinggi sehingga gula darah tetap stabil.

Namun, jika Anda menderita diabetes, tetap harus membatasi konsumsi polenta. Penderita diabetes hanya diperbolehkan konsumsi 3/4 porsi saja. Agar lebih sehat dan menyeimbangkan kadar gula, sebaiknya tambahkan sayuran atau daging saat konsumsi polenta.

  • Gluten-free

Menu gluten-free lain yang bisa menjadi pilihan buat Anda adalah polenta. Beberapa produk polenta ada yang diolah bersamaan dengan makanan yang mengandung gluten. Sehingga hal ini akna menyebabkan adanya risiko kontaminasi. Oleh karena itu Anda harus jeli dan teliti membaca label nutrisi pada kemasannya.

  • Mengandung Vitamin A

Polenta juga mengandung vitamin A yang baik bagi sistem kekebalan tubuh. Di mana vitamin A ini akan menjaga epitel atau jaringan tubuh yang melapisi paru-paru, lapisan pembuluh darah, kulit, dan saluran pencernaan.

Fungsi vitamin A ini adalah untuk menjaga epitel dari bakteri atau mikroorganisme lain yang menjadi penyebab penyakit masuk ke tubuh.

  • Rendah Lemak

Polenta memang pada dasarnya adalah makanan yang mengandung rendah lemak dan cenderung aman dikonsumsi untuk orang yang sedang menjalani diet rendah lemak. Akan tetapi, ini akan bergantung pada bagaimana cara Anda mengolah polenta ini. Misalnya dengan tidak menggunakan lemak jenuh tambahan saat mengolahnya. Sebab, ini akan membuat manfaat polenta akan berkurang.

  • Polenta Mengandung Protein

Seperti yang disebutkan bahwa komponen utama dari polenta adalah karbohidrat. Namun, polenta juga mengandung portein, lho. Protein sudah jelas memiliki banyak sekali manfaat dalam proses metabolisme tubuh dan pembentukan struktur dalam tubuh.

Selain itu, protein juga berfungsi membentuk enzim, neurotransmitter, dan hormon, serta mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh.

  • Mengandung Mineral Penting Lain

Perlu diketahui juga bahwa polenta mengandung mineral-mineral penting seperti zat besi, kalsium, fosfor, magnesium, zinc, hingga natrium. Ada juga vitamin B dan E yang ditemukan dalam jumlah yang kecil dalam polenta. Mineral-mineral esensial ini berguna untuk menjaga kepadatan tulang dna menyeimbangkan kadar cairan tubuh.

Bedanya Dermatitis Kontak Alergi vs Dermatitis Kontak Iritasi

Dermatitis kontak adalah suatu kondisi kulit memerah dan gatal-gatal akibat kontak langsung dengan bahan kimia atau zat alergen tertentu. Meskipun bukan hal yang serius, tapi kondisi ini kerap menimbulkan rasa tidak nyaman bagi penderitanya. Berdasarkan penyebabnya, dermatitis kontak ada dua jenis, yaitu dermatitis kontak alergi dan dermatitis kontak iritasi. Untuk mengatasi masalah kulit ini, maka Anda harus mengetahui terlebih dahulu penyebab dari munculnya dermatitis kontak yang Anda alami.

Dermatitis kontak iritasi

Dermatitis kontak iritasi sebenarnya lebih sering ditemui dibandingkan dermatitis kontak alergi. Reaksi kulit non-alergi ini terjadi ketika zat merusak lapisan pelindung luar kulit Anda.

Dermatitis kontak iritasi dapat terjadi jika kontak langsung dengan:

  • Bahan kimia yang bersifat asam atau alkali yang dapat membakar kulit, termasuk sabun, deterjen, pelembut kain, pemutih, dan pelarut.
  • Shampo dan pewarna rambut.
  • Penggunaan popok dalam waktu lama.
  • Gulma atau pestisida.
  • Sarung tangan berbahan karet.
  • Zat melalui udara, seperti debu wol dan serbuk gergaji.

Ruam atau reaksi kulit sejenisnya adalah respons terhadap iritasi kulit yang disebabkan oleh bahan-bahan kimia tersebut. Tingkat keparahan iritasi bergantung pada seberapa banyak dan durasi Anda terkena paparan penyebab iritasi. Selain itu, faktor-faktor yang dapat mempercepat terjadinya reaksi termasuk paparan melalui kulit basah, kulit kering, dan kondisi iklim yang ekstrim.

Dermatitis kontak alergi

Dermatitis kontak alergi terjadi ketika Anda terkena kontak langsung dengan zat sensitif (alergen) yang dapat memicu reaksi hipersensitivitas di kulit Anda. Biasanya, reaksi hanya terjadi di bagian yang terpapar dengan alergen. Terkadang, zat alergen ini juga bisa masuk ke tubuh Anda melalui makanan, obat-obatan, atau prosedur medis tertentu (dermatitis kontak sistemik).

Munculnya reaksi alergi ini juga dipengaruhi oleh tingkat kekuatan alergen untuk menyerang kulit. Jika alergennya kuat, maka Anda mungkin langsung mengalami gejala dermatitis kontak alergi saat paparan pertama. Namun, jika alergennya lemah, mungkin memerlukan lebih banyak eksposur selama beberapa tahun untuk memicu reaksi alergi.

Agen yang memicu dermatitis kontak alergi, meliputi:

  • Nikel, yang digunakan untuk perhiasan, gesper, dan berbagai item lainnya.
  • Obat-obatan, seperti krim antibiotik dan antihistamin oral.
  • Balsam peru, seperti pada produk parfum, kosmetik, dan obat kumur.
  • Formaldehida, seperti pada pengawet, desinfektan, dan pakaian.
  • Berbagai produk perawatan, seperti deodoran, body wash, pewarna rambut, kosmetik dan cat kuku.
  • Tanaman seperti poison ivy dan mangga, yang mengandung zat alergen urushiol.
  • Zat melalui udara, seperti serbuk sari dan insektisida semprot.
  • Produk yang menyebabkan reaksi ketika berada di bawah sinar matahari (dermatitis kontak fotoalergi), seperti beberapa tabir surya dan obat-obatan oral.
  • Pada anak-anak, bisa juga mengalami dermatitis kontak alergi dari paparan popok, tisu bayi, tabir surya, pakaian dengan kancing atau pewarna, dan sebagainya.

Faktor risiko dermatitis kontak alergi dan iritasi

Orang yang berisiko lebih terkena dermatitis kontak alergi maupun iritasi adalah mereka yang memiliki pekerjaan sebagai:

  • Pegawai perawatan kesehatan dan gigi.
  • Pekerja logam.
  • Pekerja konstruksi.
  • Penata rambut dan ahli kosmetik.
  • Mekanika mobil.
  • Penyelam atau perenang scuba, karena adanya karet pada masker wajah atau kacamata.
  • Pembersih jalanan.
  • Tukang kebun dan pekerja pertanian.
  • Koki dan orang lain yang berhubungan dengan makanan.

Tips mencegah dermatitis kontak alergi dan iritasi

Anda dapat mencegah masalah kulit ini dengan melakukan beberapa tips di bawah ini, seperti:

  • Kenali dan hindari iritan dan alergen Anda.
  • Bersihkan kulit dengan sabun lembut bebas pewangi dan air hangat.
  • Bersihkan pakaian atau barang lain yang mungkin bersentuhan dengan alergen tanaman, seperti poison ivy.
  • Gunakan masker wajah, kacamata, sarung tangan, dan barang pelindung lainnya.
  • Oleskan krim atau gel untuk memberikan lapisan pelindung pada kulit Anda. Misalnya, krim kulit yang mengandung bentoquatam (IvyBlock).
  • Gunakan pelembab secara teratur untuk membantu memulihkan lapisan kulit paling luar dan menjaganya tetap kenyal.
  • Pastikan hewan peliharaan Anda juga dalam keadaan bersih, karena alergen seperti poison ivy dapat menempel pada hewan peliharaan dan menyebar ke manusia.

Dermatitis kontak alergi dan iritasi dapat menyebabkan infeksi jika Anda sering menggaruk area yang terdampak hingga mengalami luka basah dan mengeluarkan cairan. Kondisi ini akan menciptakan lingkungan yang baik bagi bakteri atau jamur untuk tumbuh dan menginfeksi kulit.

Catatan dari SehatQ

Jika reaksi alergi dan iritasi yang muncul semakin ganas dan parah, maka segeralah temui dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Dokter mungkin menyarankan Anda melakukan beberapa pengobatan untuk mengatasi dermatitis kontak alergi atau iritasi yang Anda alami.