3 Cara Menghilangkan Listrik Statis di Tubuh

Apakah Anda pernah merasa kesetrum saat memegang logam atau benda lainnya? Padahal benda tersebut tidak dialiri listrik sama sekali. Jangan khawatir, itu merupakan hal yang normal karena di dalam tubuh manusia terdapat listrik statis. Lalu, apa penyebabnya dan bagaimana cara menghilangkan listrik statis di tubuh?

Penyebab Munculnya Listrik Statis di Tubuh

Sebelum membahas cara menghilangkan listrik statis di tubuh, ada baiknya Anda mengetahui terlebih dahulu penyebab munculnya listrik statis di tubuh. Listrik statis berasal dari dua bahan atau benda yang saling bersentuhan. 

Nah, tubuh manusia sendiri merupakan konduktor atau bahan  yang dapat menghantarkan listrik. Kandungan listrik pada tubuh berfungsi dalam menjalankan fungsi organ. 

Contohnya, membantu mengirimkan sinyal ke otak dari sistem saraf sehingga manusia mampu berpikir,bergerak, dan merasakan. Selain itu, dengan adanya aliran listrik di dalam tubuh ini juga, tubuh dapat mengendalikan irama detak jantung, sirkulasi darah, serta ritme sirkadian (jam biologis tubuh).

Di sisi lain, benda-benda yang ada di sekeliling Anda juga memiliki muatan listrik, meskipun bukan termasuk barang elektronik yang dialiri listrik secara langsung. Ketika Anda menggunakan sandal atau sepatu berbahan karet, kemudian bergesekan dengan lantai kayu atau karpet, maka terjadilah perpindahan muatan listrik. 

Sementara itu, kayu bersifat melepaskan muatan listrik (isolator), sedangkan karet dapat menampung muatan listrik yang berlebih. Itulah sebabnya, ketika kedua benda tersebut saling bergesekan, maka muatan listrik yang terdapat pada permukaan benda yang Anda injak akan berpindah ke sandal atau sepatu yang berbahan karet. 

Berhubung tubuh manusia bersifat konduktor sehingga aliran listrik yang berasal dari kaki akan mengalir ke seluruh tubuh. Salah satunya adalah telapak tangan yang menyebabkan Anda sering kesetrum saat memegang gagang pintu maupun benda lainnya yang terbuat dari logam. 

Hal ini dikarenakan logam merupakan konduktor yang lebih baik sehingga tak heran jika muatan listrik akan mengalir dengan cepat dari tubuh ke benda-benda yang terbuat dari logam. 

Akibatnya, Anda sering merasa efek seperti kesetrum. Bahkan, tak hanya saat bersentuhan dengan benda logam saja. 

Anda juga dapat merasa seperti kesetrum saat bersentuhan dengan tangan sendiri, rambut, atau orang lain. Kabar baiknya, tersengat listrik statis ini tidak seberbahaya seperti kesetrum listrik dari stop kontak atau sumber aliran listrik lainnya. 

Umumnya, kondisi ini lebih sering terjadi pada daerah yang dingin dengan kelembapan udara yang rendah.

Cara Menghilangkan Listrik Statis di Tubuh

Meskipun tidak berbahaya, tetapi hantaran listrik statis ini tidak boleh disepelekan. Pada beberapa kasus parah, sengatan listrik statis dapat membuat seseorang kaget hingga menyebabkan kecelakaan. 

Oleh karena itu penting untuk mengetahui cara menghilangkan listrik statis di tubuh. Cara ini juga sekaligus sebagai cara mencegah kesetrum listrik statis. 

Berikut cara menghilangkan listrik statis di tubuh sekaligus mencegah tubuh kesetrum. 

  1. Gunakan humidifier

Kesetrum listrik statis lebih sering terjadi ketika musim dingin. Hal ini dikarenakan muatan listrik statis lebih mudah menumpuk saat udara lebih kering ketika musim dingin. 

Dengan menggunakan penghangat atau humidifier (pelembap udara) dapat menjaga kelembapan udara sehingga dapat menurunkan risiko kesetrum listrik statis sekaligus menghilangkan listrik statis di tubuh. 

  1. Gunakan Pelembap

Cara menghilangkan listrik statis di tubuh selanjutnya adalah dengan menggunakan pelembap, terutama pada kulit kering. Hal ini dikarenakan kulit kering berpeluang lebih besar dalam membangun elektron (muatan negatif) pada permukaan kulit sehingga lebih mudah kesetrum ketika bersentuhan dengan permukaan benda yang bermuatan positif. 

  1. Hindari Penggunaan Sepatu dengan Sol Karet 

Memang, karet merupakan salah satu penghantar listrik yang buruk. Namun, sol karet pada sepatu justru dapat mengumpulkan listrik statis. 

Listrik ini yang kemudian berpindah ke tubuh Anda. Oleh sebab itu, sebaiknya Anda menggunakan sepatu dengan sol yang terbuat dari bahan lain, seperti kulit sebagai salah satu cara menghilangkan listrik statis di tubuh.

Bagi Warga Tangerang, Ini 5 Klinik Dekat Sini

Penulis: Agnes Sarila Wiridhani

Berikut adalah klinik dekat sini yang bisa Anda datangi:

  1. Klinik Suradita Cisauk

Jam Operasional

Senin – Minggu 00:00 – 23:59

Hubungi Faskes:(021) 75790824

Alamat

Jalan Wijaya Kusuma Raya No. 10

Profil Klinik

Klinik Suradita Cisauk adalah Klinik Gigi yang berlokasi di Cisauk kota Tangerang. Jam operasional Senin – Minggu 00:00 – 23:59. Beberapa layanan yang disediakan oleh Beberapa layanan yang disediakan oleh Klinik Suradita Cisauk seperti : Perawatan Ortodontik, Perawatan Gigi, Bedah Jendela Terbuka untuk Perawatan Ortodontik, Nasihat Kontrasepsi dan Pemasangan Implan Gigi dan lain – lain.

  1. Klinik Royal Medical Center

Jam Operasional

Senin – Minggu 00:00 – 23:59

Hubungi Faskes:(021) 55701431

Jalan Benteng Betawi Ruko Cendana I No.32, Poris Plawad, Tangerang, RT.001/RW.015, Tanah Tinggi, Kec. Tangerang, Kota Tangerang, Banten 15111

Profil Klinik

Klinik Royal Medical Center adalah Klinik yang berlokasi di Tangerang kota Tangerang. Layanan yang diberikan oleh Klinik Royal Medical Center antara lain:

  • Poli Dokter Umum
  • Konsultasi
  • Sunat/Khitan Anak dan Dewasa
  • Surat Keterangan Sehat.
  1. Klinik Usada Nugraha

Jam Operasional

Senin – Minggu 00:00 – 23:59

Hubungi Faskes:(021) 5901234

Alamat

Jalan Cisoka-Cangkudu

3. Mayapada Clinic Tangerang City

Jam Operasional

Senin – Sabtu 09:00 – 15:00

Alamat

Jalan Jenderal Sudirman No.1 Ruko Bussiness Park Blok B No. 7, RT.005/RW.005, Babakan, Kec. Tangerang, Kota Tangerang, Banten 15117

Fasilitas Medis

Radiologi

Laboratorium

Apotek

Medical Check Up (MCU)

Klinik Gigi

Fasilitas Umum

Parkir Mobil/Motor

  1. Klinik Tirta Santoso

Jam Operasional

Senin – Minggu 00:00 – 23:59

Hubungi Faskes:(021) 5950524

Alamat

Jalan Raya Serang KM 27 No. 111

Profil Klinik

Klinik Tirta Santoso adalah Klinik yang berlokasi di Balaraja kota Tangerang. Salah satu kebutuhan manusia selain sandang, pangan dan papan adalah kesehatan. Begitu banyak cara dan sarana untuk memelihara serta menjaga kesehatan tersebut, sehingga sampai menjamurnya Klinik kesehatan dan Rumah Sakit, bahkan tindak sedikit laboratorium Klinik dan sarana Radiologi yang dibangun guna untuk menunjang hal tersebut di atas. Namun harus diingat, sarana kesehatan yang ada harus bisa menjaga mutu atau kualitas yang baik. Dalam hal ini Tirta Santoso hadir.

Fasilitas Klinik Tirta Santoso :

  • Dokter umum
  • Dokter spesialis ( Kandungan dan Anak )
  • Dokter gigi
  • Bidan
  • Laboratorium
  • Rontgen
  • Fisiotheraphy
  • Medical Check Up

Motto : Memberi dan Melayani

Visi Klinik Tirta Santoso : Menjadi klinik yang dapat ikut serta dalam membangun kesehatan masyarakat

Misi Klinik Tirta Santoso :

  • menjadikan SDM yang mempunyai hati melayani
  • memberikan edukasi kesehatan kepada masyarakat
  • mempunyai sistem yang canggih dan tekhnologi akurat
  • memiliki dokter yang cakap dan berpengalaman
  1. Klinik Surya Medika II

Jam Operasional

Kamis 09:00 – 17:00

Hubungi Faskes:(021) 55795106

alamat ruko grand sagiang No.19, RT.006/RW.011, Periuk, Kec. Periuk, Kota Tangerang, Banten 15131.

Rs Surya Medika Di dirikan Pada Bulan Agustus tahun 2010.Rs Surya Medika  memberikan beragam jenis pelayanan medis antara lain instalasi gawat darurat, poli spesialis, poli gigi, ICU, ruang operasi, serta rawat inap yang terdiri dari kelas I, II, III dan VIP yang dilengkapi palayanan laboraturium, radiologi, dan farmasi. kapasitas tempat tidur.

  1. Klinik Spesialis Sehati

Jam Operasional

Senin – Jumat 09:00 – 12:00 | Senin – Jumat 17:00 – 22:00 | Sabtu 11:00 – 14:00

Hubungi Faskes:(021) 29171379

Jalan Raya Kelapa Puan Raya No. 16-17 Ruko Voronez Blok CA24

Profil Klinik

Klinik Spesialis Sehati adalah Klinik yang berlokasi di Serpong kota Tangerang Selatan. Klinik Spesialis Sehati Melayani:

  • Pemeriksaan Kehamilan / ANC
  • USG 2D dan 4D
  • Papsmear
  • IVA / Schiller test
  • Kolposkopi
  • Imunisasi HPV bagi remaja/wanita usia subur (WUS)
  • Pelayanan KB (Pil, Suntikan, IUD/Spiral, Susuk/Implant)
  • Pemeriksaan Lab sederhana (Gula darah, Kolesterol, Hb, Protein urine)
  • Pemeriksaan Anak dan Imunisasi oleh dokter Anak
  • Farmasi-Apotik

Misi Klinik Spesialis Sehati : Melayani dengan sepenuh hati.

  1. Klinik SehatQ Karawaci

Jam Operasional

Senin – Jum’at 09:00 – 16:00 | Sabtu 09:00 – 14:00 | Minggu Tutup

Alamat

Jalan Palem Raja Raya Ruko Vanda V20 – V21, RT.001/RW.011, Panunggangan Barat, Kec. Cibodas, Kota Tangerang, Banten 15810

Profil Klinik

Klinik SehatQ Karawaci adalah Klinik yang berlokasi di Cibodas, Tangerang.

Prosedur medis unggulan Klinik SehatQ Karawaci

Berikut adalah beberapa prosedur medis unggulan yang Klinik SehatQ Karawaci:

  1. Elektrokardiogram
  2. Spirometri
  3. Persalinan Normal
  4. Tes Fungsi Ginjal
  5. Tes Gula Darah
  6. Perawatan Kulit
  7. Tes Kolesterol
  8. Tes Urin
  9. Tes Fungsi Hati
  10. Cek Kesehatan Jantung
  11. Sunat
  12. Vaksinasai

Keunggulan Klinik SehatQ Karawaci

Booking online rapid coronavirus test di Klinik SehatQ Karawaci. Sebagai klinik pintar (smart clinic), Klinik SehatQ Karawaci langsung terintegrasi dengan aplikasi SehatQ, baik dalam fitur booking dan rekam medis. Klinik ini juga diperlengkapi dengan sistem scan QR Code, dimana pasien sudah tidak perlu lagi melakukan daftar ulang dan mengantri lama untuk mendapat pemeriksaan dan terapi.

Hasil pemeriksaan secara langsung akan terekam dalam aplikasi SehatQ pasien, diikuti dengan informasi tambahan dari fitur artikel kesehatan seputar gaya hidup dan tips menjaga kesehatan.

Berbekal visi dan misi untuk mempermudah akses pelayanan kesehatan dengan memanfaatkan teknologi, Klinik SehatQ Karawaci menjamin setiap informasi kesehatan yang terekam di aplikasi adalah milik pasien dan terjaga kerahasiaannya.

Dokter, perawat, dan tenaga kesehatan yang melayani di Klinik SehatQ telah menerima pelatihan khusus dari tim SehatQ untuk mendukung pemeriksaan dan pemberian terapi di lokasi Klinik SehatQ maupun di rumah pasien.

Pemeriksaan penunjang untuk penegakkan diagnosis dan medical checkup (MCU) dilakukan oleh tim tenaga medis yang terlatih dan terdaftar secara profesional untuk memberikan pelayanan kesehatan terbaik. Adapun fasilitas yang tersedia meliputi spirometri, audiometri, X-Ray, EKG, treadmill, serta pemeriksaan laboratorium lengkap.

Fasilitas Medis

  • IGD
  • Radiologi
  • Laboratorium
  • Apotek

Fasilitas Umum

  • Minimarket
  • Musholla/Masjid
  • Ruang Menyusui
  • Parkir Mobil/Motor
  • Wifi

Adenomyosis, Kondisi Yang Dapat Memengaruhi Fungsi Uterus

Adenomyosis terjadi ketika jaringan yang biasa melapisi rahim tumbuh ke dalam dinding otot rahim. Jaringan yang berada dalam posisi salah tersebut akan terus bertindak seperti normal, menebal, terurai, dan berdarah, pada setiap siklus menstruasi. Rahim yang membesar, gangguan fungsi uterus, dan haid berat yang menyakitkan dapat terjadi akibat kondisi ini. Dokter tidak tahu secara pasti apa yang menyebabkan adenomyosis, namun penyakit ini biasanya akan sembuh setelah menopause. Perawatan hormon dapat membantu mengatasi ketidaknyamanan parah akibat adenomyosis.  Pengangkatan rahim (hysterectomy) juga dapat membantu mengobati adenomyosis. 

Terkadang adenomyosis tidak menyebabakn gejala ataupun tanda-tanda apapun, dan hanya akan menyebabkan rasa tidak nyaman dan mengganggu fungsi uterus. Selain itu, adenomyosis juga dapat menyebabkan pendarahan haid yang besar dan lama, kram parah pada saat haid (dysmenorrhea), nyeri pelvis kronis, dan rasa nyeri saat melakukan hubungan seksual (dyspareunia). Rahim Anda juga dapat bertambah besar. Meskipun Anda mungkin tidak akan tahu rahim bertambah besar, Anda akan merasakan adanya tekanan di perut bagian bawah. Jika Anda mengalami pendarahan besar, kram parah pada saat haid yang mengganggu aktivitas sehari-hari, kunjungilah dokter untuk mendapatkan pemeriksaan. 

Penyebab adenomyosis tidak diketahui. Namun ada beberapa teori yang mungkin bisa menggambarkan mengapa kondisi ini dapat terjadi.

– Pertumbuhan jaringan invasif. Para ahli menganggap sel endometrial dari lapisan rahim menginvasi otot yang akhirnya membentuk dinding rahim. Sayatan rahim yang dibuat pada saat operasi (C-section) dapat mendukung invasi langsung pada sel endometrial di dinding rahim tersebut. 

-Asal perkembangan. Ahli lainnya mencurigai jaringan endometrial mengendap di otot rahim ketika rahim pertama kali terbentuk di dalam janin. 

-Peradangan rahim yang berhubungan dengan persalinan. Teori lainnya menyatakan adanya hubungan antara adenomyosis dengan persalinan 

-Asal stem cell. Teori baru-baru ini menyatakan bawha sel sumsum tulang belakang dapat menginvasi otot rahim, menyebabkan adenomyosis. 

Pertumbuhan adenomyosis tergantung pada estrogen yang bersirkulasi di dalam tubuh. Selain itu, beberapa faktor risiko terjadinya adenomyosis yang dapat memengaruhi fungsi uterus di antaranya adalah operasi rahim sebelumnya (C-section), persalinan, dan usia. Kebanyakan kasus adenomyosis, yang tergantung pada estrogen, ditemukan pada wanita usia 40 hingga 50 tahun. Adenomyosis pada wanita ini dapat berhubungan dengan paparan estrogen lebih lama dibandingkan dengan yang terjadi pada wanita mnuda. Akan tetapi, penelitian baru-baru ini menyatakan bahwa kondisi ini juga dapat lazim dijumpai pada wanita yang lebih muda. 

Jika Anda sering menderita haid besar dan lama, Anda bisa menderita anemia kronis. Kondisi ini dapat membuat tubuh merasa kelelahan, lemah, dan adanya gangguan kesehatan lainnya. Meskipun tidak berbahaya, rasa nyeri dan pendarahan berlebih yang dihubungkan dengan adenomyosis dapat menganggu gaya hidup Anda. Anda bisa menghindari aktivitas yang tadinya disukai karena rasa nyeri yang teramat sangat atau Anda khawatir akan mulai berdarah. Karena perannya dalam mengganggu fungsi uterus, adenomyosis perlu mendapatkan diagnosis dan perawatan dari dokter. Beberapa gangguan pada rahim dapat menyebabkan tanda dan gejala yang sama dengan adenomyosis. Ini membuat penyakit ini menjadi lebih sulit untuk didiagnosis. Untuk itu, selain penggunaan ultrasound dan pemeriksaan pelvis, prosedur pemeriksaan MRI pada rahim terkadang perlu dilakukan. Dokter Anda juga dapat mengambil sampel jaringan rahim untuk diperiksa di laboratorium guna memastikan Anda tidak sedang menderita atau memiliki kondisi lebih serius apapun. 

Manfaat Pakcoy dan Efek Sampingnya yang Harus Diwaspadai

Pakcoy adalah sayuran kol putih Cina yang masuk dalam kategori sayuran silangan kangkung, kubis Brussel, dan brokoli. Pakcoy merupakan tanaman yang masuk dalam genus Brassica. Terlepas dari hal itu, manfaat pakcoy untuk kesehatan juga banyak karena memiliki nutrisi atau zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Nutrisi Pakcoy

Mirip dengan sayuran hijau lainnya, manfaat pakcoy terkait dengan nutrisi yang dimilikinya yang dapat menjaga kesehatan. Dalam satu cangkir atau 70 gram pakcoy, terdapat nutrisi seperti berikut ini.

-Kalori: 9

-Lemak: 0 gram

-Gula: 1 gram

-Serat: 1 gram

-Karbohidrat: 1,5 gram

-Kalsium: 6% dari Nilai Harian

-Protein: 1 gram

-Besi: 3% dari Nilai Harian

-Fosfor: 2% dari Nilai Harian

-Magnesium: 3% dari Nilai Harian

-Kalium: 4% dari Nilai Harian

-Seng 1% dari Nilai Harian

-Selenium: 1 % dari Nilai Harian

-Mangan: 5% dari Nilai Harian

-Vitamin A: 17% dari Nilai Harian

-Vitamin C: 35% dari Nilai Harian

-Vitamin K: 27% dari Nilai Harian

-Folat: 12% dari Nilai Harian

Manfaat Pakcoy untuk Kesehatan Tubuh

Pakcoy memiliki banyak nutrisi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Manfaat pakcoy yang tidak kalah penting yaitu kaya akan zat antioksidan yang merupakan senyawa yang dapat melindungi sel-sel di dalam tubuh dari kerusakan oksidatif yang menimbulkan peradangan dan penyakit kronis. Berikut beberapa manfaat pakcoy lainnya untuk mendukung kesehatan tubuh.

Memiliki Sifat Antikanker

Para peneliti telah mempelajari bahwa keluarga sayur silangan memiliki manfaat antikanker. Diketahui, efek ini muncul dari senyawa yang mengandung belerang yang disebut glukosinolat dan produk pengurainya yaitu isothiocyanate.

Sebuah studi menemukan bahwa konsumsi pakcoy seminggu sekali terkait dengan menurunnya risiko untuk terkena kanker kerongkongan, mulut, kolorektal, payudara, dan ginjal, dibandingkan orang yang tidak pernah atau hanya kadang-kadang mengonsumsi sayuran pakcoy.

Selain itu, pakcoy adalah sayuran yang bisa menjadi sumber mineral selenium yang berfungsi sebagai agen antikanker. Para peneliti telah menemukan bahwa asupan selenium yang tinggi yang ditunjukkan oleh kadar dalam darah atau kuku kaki justru menurunkan tingkat risiko kanker payudara, kerongkongan, lambung, prostat, dan paru-paru. Selain itu, asupan sayuran yang tinggi seperti pakcoy juga bermanfaat untuk menurunkan risiko kanker perut.

Membantu Fungsi Tiroid

Selenium yang terdapat pada pakcoy memiliki manfaat untuk menjaga fungsi kelenjar tiroid. Kelenjar tiroid berfungsi untuk mengatur metabolisme dan pertumbuhan.

Jika kadar selenium dalam darah rendah maka akan berisiko untuk terkena gangguan pada fungsi kelenjar tiroid yang dapat menimbulkan hipotiroidisme, tiroiditis autoimun, dan pembesaran kelenjar tiroid atau gondok.

Menjaga Kesehatan Tulang

Manfaat pakcoy yang tidak kalah penting berikutnya yaitu untuk menjaga kesehatan tulang karena pakcoy memiliki kandungan kalsium, seng, fosfor, magnesium, dan vitamin K. Kandungan zat besi dan seng yang terdapat pada pakcoy akan berpengaruh pada sintesis kolagen dan metabolisme vitamin D.

Kolagen sendiri merupakan sejenis protein yang berfungsi untuk membentuk matriks di persendian dan sistem dalam rangka Anda, membantu menjaga struktur serta kekuatan tulang. Jika Anda kekurangan mineral yang terkandung dalam pakcoy tersebut, maka Anda berisiko untuk terkena osteoporosis, di mana tulang akan menjadi lunak dan rentan patah.

Menjaga Kesehatan Jantung

Pakcoy memiliki kandungan mineral potasium, kalsium, dan magnesium yang berfungsi untuk membantu tekanan darah. Selain itu, pakcoy juga merupakan sumber vitamin B6 dan folat yang baik yang mencegah terjadinya penumpukan homosistein yang dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Efek Samping Mengonsumsi Pakcoy

Meski manfaat pakcoy untuk kesehatan sangat banyak, namun Anda juga harus waspada terhadap efek samping yang bisa ditimbulkan akibat konsumsi pakcoy. Jika pakcoy tidak dimasak dan dikonsumsi dalam keadaan mentah, pakcoy masih memiliki enzim myrosinase yang memecah glukosinolat yang akan menghambat tubuh Anda dari penyerapan zat yodium yang sangat penting untuk fungsi kelenjar tiroid.

Selain itu, pakcoy memiliki kandungan vitamin K, yang mungkin tidak ingin Anda konsumsi dalam jumlah yang banyak jika Anda sedang mengonsumsi obat pengencer darah. Asupan vitamin K dari pakcoy akan mengganggu aktivitas obat pengencer darah, karena vitamin K berfungsi dalam proses pembekuan darah. 

Manfaat pakcoy sangat banyak dan berkontribusi untuk menjaga kesehatan tubuh. Meski begitu, Anda perlu lebih berhati-hati saat mengonsumsinya agar tidak timbul efek samping yang justru dapat merugikan Anda, seperti dengan memasaknya terlebih dahulu, dan tidak mengonsumsinya dalam jumlah banyak atau justru menghindarinya saat masih minum obat pengencer darah. Jika Anda masih kebingungan, cobalah untuk menghubungi dokter Anda.

Membuang Sampah pada Tempatnya dan Tips Menjaga Lingkungan

Salah satu upaya untuk menjaga lingkungan yang diajarkan sedari kecil adalah membuang sampah pada tempatnya. Anda pun pasti pernah diminta untuk selalu membuang sampah di tempat sampah oleh orang tua maupun guru Anda di sekolah, bukan? Soalnya dengan membuang sampah pada tempatnya, Anda bisa menjaga kebersihan lingkungan dan menghindarkan diri dari penyakit maupun bencana alam seperti banjir. 

Namun tentunya, menjaga lingkungan bukan hanya perkara membuang sampah pada tempatnya. Banyak upaya lain yang perlu Anda lakukan agar kebersihan dan kesehatan lingkungan hidup Anda tetap terjaga. Jangan sampai Anda merasakan dahulu akibat dari lingkungan yang tidak sehat, baru mulai terpikir untuk membersihkan dan menjaga lingkungan. 

Cara-cara menjaga lingkungan pun sebenarnya tidak sulit. Yang Anda perlukan hanya niat untuk melakukannya serta konsisten menerapaknya tiap hari. Berikut ini adalah beberapa tips menjaga lingkungan yang tidak akan membebani Anda. 

Selalu Sediakan Tas Belanja 

Membawa tas belanja untuk diselipkan ke tas utama Anda bukanlah sesuatu yang sulit. Di sisi lain, tas belanja ini bisa sekali waktu Anda pakai jika berbelanja di minimarket atau pasar bahkan dalam keadaan tak terduga. Keberadaan tas belanja bisa mengurangi konsumsi tas kresek sekali pakai yang menjadi salah satu masalah terbesar lingkungan. Pasalnya, jumlah sampah plastik di Bumi sudah sangat membeludak! 

Bawa Botol Minum Ke Manapun 

Dalam tiap kegiatan Anda, pasti Anda butuh minum. Kebutuhan yang satu ini bahkan lebih sulit ditahan daripada rasa lapar. Jangan sampai karena Anda sering minum, sampah plastik dari botol kemasan yang Anda beli menjadi semakin menumpuk memenuhi Bumi. Mulailah kebiasaan baik untuk membawa botol berisi air minum ke manapun. Dengan demikian, Anda bisa mengurangi pembelian air dalam kemasan. 

Biasakan Memilah Sampah 

Membuang sampah pada tempatnya memang baik. Namun, alangkah lebih baik lagi apabila Anda memilah terlebih dahulu sampah-sampah yang ada di rumah Anda. Tanpa Anda sadari, banyak sampah yang sebenarnya bisa digunakan lagi atau didaur ulang, seperti botol plastik ataupun kardus. Untuk jenis-jenis sampah tersebut, menjadi kurang tepat jika Anda langsung membuangnya ke tempat sampah atau mengedropnya ke lokasi pembuangan sampah massal. 

Buang Sampah secara Tepat 

Jika memang ada sampah atau limbah yang sudah tidak bisa Anda manfaatkan, buanglah secara tepat. Yang dimaksud tepat di sini adalah membuang sampah pada tempatnya sesuai dengan jenisnya. Jangan pula membuang sampah sembarangan karena ini hanya akan menyulitkan pengelompokkan sampah untuk bisa diolah secara tepat. 

Belilah Produk Lokal 

Jangan bangga apabila Anda terlalu sering menggunakan atau mengonsumsi produk impor. Produk tersebut sangat efektif meningatkan kerusakan lingkungan hidup Anda. Jika ingin menjaga lingkungan, mulailah untuk lebih memprioritaskan pembelian produk lokal. Ini akan membuat polusi dari transportasi maupun pengemasan produk tersebut lebih minimal untuk sampai ke Anda daripada yang dibutuhkan oleh produk-produk impor. Lagipula, sudah banyak produsen produk lokal yang kualitasnya tidak kalah daripada produk impor saat ini. 

Bepergian dengan Transportasi Umum 

Mobilitas seseorang disebut-sebut sebagai penyumbang polusi yang tinggi dalam merusak lingkungan, apabila Anda terbiasa bepergian dengan kendaraan pribadi. Sebagai langkah mengambil peran untuk menjaga lingkungan, mulailah untuk bepergian menggunakan transportas umum. Ini akan membuat polusi yang dihasilkan ketika Anda bepergian menjadi jauh lebih sedikit sehingga kondisi lingkungan pun bisa lebih dijaga dan kerusakan lingkungan dapat diminimalkan. 

*** 

Membuang sampah pada tempatnya sampai bepergian dengan transportasi umum bukanlah sesuatu yang sulit, bukan? Walaupun terkesan remeh, hal-hal tersebut sangat berperan besar untuk menjaga lingkungan tempat Anda tinggal. 

Jangan Sepele, Kenali Dampak Parental Burnout untuk Diri Anda

Jangan Sepele, Kenali Dampak Parental Burnout untuk Diri Anda

Kesadaran mengenai parental burnout menjadi salah satu hal penting yang perlu dipahami oleh orang tua modern. Di Indonesia, kondisi ini masih sering dianggap sepele.

Parental burnout adalah suatu kondisi ketika orang tua merasakan kelelahan ekstrem, baik fisik maupun mental, akibat mengurus anak. Kondisi ini bisa terjadi pada ayah dan ibu.

Umumnya burnout lebih sering terjadi pada orang tua baru yang belum berpengalaman. Namun, tidak menutup kemungkinan kondisi ini terjadi ketika menghadapi anak kedua, ketiga, dan tidak selalu terjadi saat anak masih bayi.

Ada beberapa faktor penyebab parental burnout alias stres pengasuhan, baik faktor internal maupun eksternal. Masalahnya, kesadaran terhadap masalah ini masih sangat rendah, akibatnya kondisi bisa memburuk tanpa disadari.

Mengenal parental burnout

Sebagai orang tua, khususnya orang tua baru, Anda mungkin mencurahkan seluruh perhatian dan tenaga untuk memenuhi kebutuhan anak. Tidak ada yang salah dengan itu, hampir semua orang tua melakukannya.

Namun, banyak orang tua yang menghabiskan energi dan waktu untuk anak sampai mengabaikan kebutuhan pribadinya. Kondisi inilah yang memicu parental burnout, yaitu ketika orang tua merasa sangat kelelahan sehingga merasa tidak bisa memberikan apa pun lagi.

Masalahnya, kesadaran terkait parental burnout di masyarakat Indonesia masih sangat minim. Orang-orang cenderung menganggapnya sebagai hal normal, bahwa itu adalah bagian alami dari menjadi orang tua.

Bahkan orang tua yang merasa kelelahan sering dicap buruk, dianggap memalukan. Jika dibiarkan terus-menerus, kondisi ini dapat merusak kesehatan mental Anda.

Tanda-tanda burnout

Gejala burnout untuk setiap orang berbeda-beda, ada yang sampai mengalami masalah fisik, ada pula yang lebih kesulitan secara mental. Berikut beberapa gejala umum yang paling sering terjadi:

  • Kelelahan ekstrem atau merasa lelah sepanjang waktu
  • Rasa tidak berdaya
  • Merasa putus asa
  • Meragukan diri sendiri
  • Sakit kepala atau sakit leher
  • Nyeri otot
  • Tidak punya motivasi
  • Perubahan nafsu makan
  • Sulit tidur
  • Sengaja menunda tidur agar semakin lelah
  • Mudah marah
  • Menyendiri dan mencoba menjauh dari anak

Dampak parental burnout

Burnout menyebabkan kelelahan ekstrem dan memicu Anda untuk menjaga jarak dari orang tua. Dampak burnout sangat buruk bagi kesehatan mental Anda sebagai orang tua.

Tergantung pada kondisinya, berikut beberapa dampak burnout terhadap kesehatan mental Anda:

  • Pikiran terganggu atau tidak bisa berpikir jernih
  • Lebih mudah marah
  • Mudah lupa
  • Tingkat stres meningkat
  • Depresi
  • Merasa terisolasi
  • Kualitas tidur buruk

Jika tidak segera diatasi, kondisi-kondisi mental tersebut dapat menyebabkan penyakit fisik. Anda mungkin mengalami risiko kesehatan serius seperti penyakit jantung atau diabetes.

Burnout juga berpengaruh buruk terhadap hubungan Anda dengan pasangan. Ada kemungkinan gangguan komunikasi, pasangan jadi lebih mudah bertengkar.

Yang terburuk, burnout juga dapat merusak hubungan Anda dengan anak. Anda mungkin tidak merasa dekat dengan anak, bahkan di level ekstrem dapat memicu rasa kesal terhadap anak.

Siapa yang bisa mengalaminya?

Perlu diketahui, siapa saja bisa mengalami parental burnout. Ada beberapa faktor eksternal yang berpengaruh, misalnya norma sosial di wilayah tempat tinggal Anda.

Burnout lebih berisiko terjadi pada suami istri yang tinggal bersama dengan mertua atau orang tua. Biasanya ada ekspektasi yang harus dipenuhi, ada perbedaan kebiasaan, dan ada tekanan dari orang tua.

Masyarakat sering mengira bahwa burnout hanya terjadi ketika anak masih bayi, yaitu karena kelelahan fisik akibat mengurus kebutuhan anak terus-menerus.

Namun, yang sering diabaikan adalah fakta bahwa burnout juga dapat terjadi ketika anak berusia remaja. Biasanya anak di usia tersebut cenderung berkonflik dengan orang tua, konflik inilah yang menyebabkan kelelahan emosional dan memicu parental burnout.

Cara Memijat Badan yang Benar dan Baik

Saat tubuh terasa tegang atau nyeri ini bisa menimbulkan ketidaknyamanan. Beberapa bagian tubuh yang sering terasa tegang dan nyeri adalah kepala, leher, bahu, pinggang, punggung, kaki hingga tangan. 

Sebelum meminum obat, Anda mungkin melakukan peregangan atau pijatan-pijatan lembut secara spontan untuk melemaskan dan meredakannya. Memijat badan memungkinkan rasa rileks sejenak pada tubuh. 

Tapi Anda juga harus hati-hati saat memijat badan. Berikut ada cara memihat badan yang benar dan baik.

Cara memijat badan yang baik dan benar untuk sakit leher

Nyeri atau ketegangan di leher sering disebabkan oleh penggunaan berlebihan dan postur tubuh yang buruk. Aktivitas sehari-hari menjadi penyumbang umum terjadinya nyeri ini, seperti membungkuk di depan laptop atau telepon, atau membaca di tempat tidur tanpa penyangga leher yang memadai.

Jika leher Anda terasa kencang dan nyeri, beberapa teknik pijat diri terapeutik ini mungkin membantu meredakannya.

-Turunkan bahu Anda dari telinga Anda serta luruskan leher dan punggung Anda

-Temukan area yang sakit di leher Anda dengan menekan kuat menggunakan jari-jari Anda

-Gerakkan jari dalam gerakan melingkar secara lembut lalu ulangi dengan arah yang berlawanan

-Pijat selama 3 hingga 5 menit

Cara pijat untuk sakit kepala dan ketegangan

Saat sakit kepala, pijatan dapat membantu melepaskan ketegangan dan meningkatkan relaksasi. Ini mungkin sangat berguna jika sakit kepala Anda disebabkan oleh stres. Berikut salah satu cara melakukan pijat kepala.

-Rilekskan bahu dan luruskan leher serta punggung Anda

-Temukan dasar tengkorak Anda dan letakkan telunjuk serta jari tengah masing-masing tangan di tengah dengan ujung jari bersentuhan

-Aplikasikan tekanan lembut dan gerakkan jari Anda ke arah luar atau ke bawah, ke arah yang terasa paling baik

-Buatlah gerakan melingkar kecil dengan jari dan fokus pada titik-titik tegang bersama area sekitarnya

-Anda juga bisa memijat pelipis, leher, dan bahu Anda

-Untuk meningkatkan relaksasi, Anda bisa melakukan pijatan sambil mendengarkan musik yang menenangkan

Cara pijat untuk menghilangkan sembelit

Sembelit dapat menyebabkan sakit perut dan ketidaknyamanan dan biasa diobati dengan obat pencahar. Tapi ternyata pijat perut juga dapat membantu meredakannya. Manfaat pijatan ini adalah dapat memberikan kelegaan dengan merangsang gerakan usus, mengurangi kembung, kram, dan perut sesak atau terasa penuh.

Langkah-langkahnya, yaitu: 

-Berbaring telentang, letakkan tangan Anda di sisi kanan perut bagian bawah, di dekat tulang panggul

-Pijat dengan lembut dan gunakan gerakan melingkar, lalu naik ke tulang rusuk

-Lanjutkan melintasi perut ke tulang rusuk kiri

-Lanjutkan ke sisi kiri perut, hingga pindah ke tulang panggul 

-Pijat pusar selama 2 sampai 3 menit, bergerak dalam gerakan melingkar

-Minum lebih banyak air, makan cukup serat, dan berolahraga secara teratur akan membantu dalam meringankan sembelit Anda.

Cara Pijat untuk sakit punggung

Sakit punggung adalah kondisi yang sangat umum dan ada beragam penyebabnya. Mereka termasuk ketegangan atau kejang otot, iritasi saraf, kerusakan cakram dan masalah structural.

Bentuk olahraga ringan, seperti jalan kaki, yoga, atau jenis peregangan tertentu dapat membantu meredakan nyeri punggung. Obat pereda nyeri juga banyak dijual bebas, bantalan pemanas atau kompres dingin di punggung Anda dapat membantu meredakan sakitnya. 

Dan tentu pijat juga dapat memberikan sedikit kelegaan. Berikut ada dua teknik yang dapat Anda coba untuk redakan sakit punggung:

  1. Pijat diri punggung bawah

Seperti namanya, metode ini bekerja dengan baik untuk memijat punggung bagian bawah dan tidak memerlukan peralatan apa pun. Langkah-langkahnya, yaitu:

-Duduk di lantai dengan kaki disilangkan. Luruskan punggung Anda.

-Tempatkan ibu jari Anda di setiap sisi sakrum (tulang segitiga datar di bagian bawah tulang belakang Anda)

-Pijat dengan menggerakkan ibu jari dengan gerakan melingkar kecil, bergerak ke atas dan ke bawah sakrum 

-Berikan tekanan pada setiap tempat yang tegang, beri jeda, lalu lepaskan

-Lanjutkan seperlunya, dan jangan lupa untuk bernapas dalam-dalam

-Sebagai alternatif, Anda bisa mencoba melakukan pijatan ini di kursi, pastikan untuk meletakkan kaki Anda di lantai dan duduk tegak

  1. Pijat bola tenis

Anda juga bisa memijat punggung dengan berbaring di atas bola tenis. Tekanan bola yang kuat dapat meredakan ketegangan di punggung Anda. Langkah-langkah yang dilakukan, meliputi:

-Berbaring di lantai telentang, dengan lutut ditekuk

-Tempatkan bola tenis tepat di bawah titik tegang di punggung Anda dan tahan selama 20 hingga 30 detik

-Untuk menambah tekanan, putar tubuh Anda dengan lembut untuk bersandar pada bola tenis. Anda juga dapat menyilangkan satu pergelangan kaki di atas lutut yang berlawanan untuk meningkatkan tekanan.

-Setelah selesai, berguling menjauh dari bola, lalu bangun

Cara memijat badan yang baik dan benar hanya cocok untuk meredakan nyeri ringan. Jika rasa sakit yang Anda rasakan sangat hebat atau berkelanjutan, akan lebih baik untuk menemui dokter Anda.

Perhatikan pula saat dan setelah Anda melakukan pijatan, jika muncul gejala atau rasa sakit lain, pijat sendiri mungkin bukan pilihan terbaik. Tindak lanjuti dengan dokter Anda untuk mendapat perawatan yang lebih tepat.

Anda bisa menemukan lebih banyak informasi seputar cara memijat badan yang baik dan benar di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Anda juga bisa berkonsultasi online atau berdiskusi online dengan dokter di aplikasi SehatQ. Download aplikasinya di App Store atau Play Store.

6 Manfaat Jus Pare Untuk Kesehatan Anda!

Manfaat jus pare tentu berasal dari nutrisi yang terkandung. Dari manfaat pare ini, nantinya terbukti akan untuk menjaga kesehatan hingga mengurangi risiko penyakit yang membahayakan tubuh.

Segelas jus pare mengandung 16 kalori, 2 gram serat, 1 gram protein, 3 gram karbohidrat, dan hanya 0,2 gram lemak. Vitamin C juga ada dalam jus ini dan bisa memenuhi 95% kebutuhan vitamin C harian yang disarankan.

Tidak hanya itu, pare juga mengandung 17 persen folat, 6 persen kalium, 10 persen zinc, dan 4 persen vitamin berdasarkan asupan harian yang disarankan. Melalui ragam nutrisi inilah, jus pare punya banyak manfaat untuk tubuh.

Jus pare mengandung cukup banyak vitamin C, yakni antioksidan yang berperan dalam peningkatan kekebalan tubuh, penyembuhan jaringan, serta kesehatan otak. Vitamin A dalam pare juga dapat membantu Anda menjaga kesehatan kulit dan penglihatan. Tak cukup sampai di situ, berikut ini adalah beberapa manfaat jus pare lainnya yang menarik untuk Anda ketahui.

  1. Membantu menurunkan berat badan

Selain rendah kalori, pare juga mengandung serat yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kelancaran dan kesehatan pencernaan Anda. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa manfaat jus pare untuk diet menurunkan berat badan adalah dengan membakar lemak. Serat yang terkandung di dalam pare akan melewati sistem saluran pencernaan dengan sangat lambat sehingga membantu Anda untuk mengurangi nafsu makan dan membuat Anda kenyang lebih lama.  Jadi, jus pare untuk menurunkan berat badan sebenarnya bekerja untuk menunda rasa lapar agar Anda tidak makan terlalu banyak sehingga asupan kalori tetap terjaga.

  1. Membantu menurunkan kadar gula dalam darah

Jus pare untuk menurunkan gula pun telah dibuktikan melalui penelitian. Riset dari dari jurnal Nutrition menemukan, mengonsumsi sekitar 2.000 mg pare setiap hari dapat membantu menurunkan hemoglobin A1c dan kadar gula darah. Hemoglobin A1c adalah jenis hemoglobin yang berikatan dengan glukosa. Semakin tinggi jumlah HbA1c, semakin tinggi pula gula darah. Selain itu, pare juga dipercaya dapat membantu sekresi insulin. Insulin sendiri merupakan hormon yang bertanggung jawab dalam mengatur kadar gula darah. Hal inilah yang membuat pare sering dikaitkan dengan diabetes.

  1. Berpotensi melawan kanker

Setelah berguna untuk diabetes, pare disebut berpotensi membantu melawan kanker. Tes laboratorium menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak pare dapat menghentikan sel-sel kanker melakukan replikasi. Tes ini juga menunjukkan bahwa pare berpotensi efektif dalam mencegah penyebaran kanker. Meski demikian, temuan ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan keabsahannya.

  1. Menjaga kesehatan kulit

Manfaat jus pare ternyata mampu menjaga kecantikan, salah satunya untuk menjaga kesehatan kulit.  Pasalnya, pare mengandung antioksidan, vitamin C, dan provitamin A yang bagus untuk proses penyembuhan luka dan penting untuk kesehatan kulit.

  1. Menambah nutrisi pada ASI

Kabar baik bagi para ibu menyusui, pare mengandung asam folat, serat, vitamin A, vitamin C, dan serat yang dapat menambah nutrisi dalam ASI. Tak hanya itu, pare juga dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mampu menurunkan risiko penyakit kardiovaskuler terkait diabetes.

  1. Melawan peradangan

Manfaat jus pare yang juga tidak boleh diremehkan ialah melawan peradangan. Pare atau bitter gourd mengandung polifenol. Senyawa ini dikenal mampu meredakan peradangan di dalam tubuh.

Pare memang merupakan salah satu sayuran yang memiliki rasa pahit sehingga banyak yang tidak menyukai. Namun, jika sudah diolah menjadi sebuah jus, manfaat jus pare ini dapat Anda rasakan untuk kesehatan. Anda bisa mencampurkan pare dengan aneka jus atau sayuran lain untuk menetralisir rasa pahit tanpa mengubah atau mengurangi manfaat jus pare itu sendiri. 

Apa Yang Perlu Di Ketahui Dari Kolitis Ulseratif ?

Kolitis ulseratif adalah kondisi jangka panjang yang relatif umum yang menyebabkan peradangan di usus besar. Penyakit ini yaitu bentuk penyakit radang usus serupa dengan penyakit Crohn adalah salah satu penyakit radang usus kronis.

Terjadinya usus besar ini akan menghilangkan nutrisi yang berasal dari makanan yang tidak tercerna serta membuang limbah dari makanan melalui rektum dan anus  sebagai feses.

Pada kasus yang parah, bisul dapat terbentuk pada lapisan usus besar. Ulkus ini dapat berdarah, yang membuat nanah serta lendir.

Terdapat pilihan yang bermacam-macam pengobatan yang tersedia, serta dokter bisa disesuaikan perawatan dalam memenuhi kebutuhan Anda. 

Pada artikel berikut ini akan membahas tentang gejala, faktor risiko, serta penyebab dari kolitis ulserativa, serta pengobatannya. 

Gejala

Gejala kolitis ulserativa bisa berbagai macam dapat bervariasi, itu tergantung pada seberapa tingkat keparahan peradangannya serta di mana hal itu terjadi. Tanda serta gejala diantaranya : 

-Diare, sering disertai darah atau nanah

-Sakit perut dan kram

-Nyeri dubur

-Pendarahan rektal 

-Urgensi untuk buang air besar

-Ketidakmampuan untuk buang air besar meskipun mendesak

-Penurunan berat badan

-Kelelahan

-Demam

-Pada anak-anak, gagal tumbuh

Dari beberapa orang dengan kolitis ulserativa ini mempunyai gejala ringan sampai dengan sedang. Perjalanan kolitis ulserativa dapat bervariasi, dengan beberapa orang mengalami periode remisi yang lama.

Penyebab

Penyebab kolitis ulserativa tidak diketahui. Bagi Anda yang memiliki kondisi seperti ini mempunyai masalah pada sistem kekebalan tubuh. Namun, tidak jelas apakah masalah kekebalan menyebabkan penyakit ini. Stres dan makanan tertentu dapat memicu gejala, tetapi tidak menyebabkan kolitis ulserativa.

Kolitis ulseratif dapat mempengaruhi semua kelompok umur. Puncaknya terjadi pada usia 15 hingga 30 tahun dan kemudian terjadi lagi pada usia 50 hingga 70 tahun.

Penyakit ini dimulai di daerah dubur. Ini mungkin tinggal di rektum atau menyebar ke area usus besar yang lebih tinggi. Namun, penyakit ini tidak melewatkan area. Ini mungkin melibatkan seluruh usus besar dari waktu ke waktu.

Faktor risiko termasuk riwayat keluarga kolitis ulserativa atau penyakit autoimun lainnya.

Jenis

Dokter sering mengklasifikasikan kolitis ulserativa menurut lokasinya. Jenis kolitis ulserativa meliputi:

Proktitis ulseratif. Peradangan terbatas pada daerah yang paling dekat dengan anus (rektum), dan pendarahan dubur mungkin satu-satunya tanda penyakit.

-Proktosigmoiditis. Peradangan melibatkan rektum dan kolon sigmoid – ujung bawah usus besar. Tanda dan gejala termasuk diare berdarah, kram perut dan nyeri, dan ketidakmampuan untuk buang air besar meskipun ada dorongan untuk melakukannya (tenesmus).

Kolitis sisi kiri. Terjadinya peradangan yang meluas mulai dari rektum hingga ke atas yang melalui kolon sigmoid serta desendens. Tanda dan gejala termasuk diare berdarah, kram perut dan nyeri di sisi kiri, dan urgensi untuk buang air besar.

Pankolitis. Jenis seperti ini sering memberikan pengaruh pada seluruh usus besar serta menyebabkan serangan diare berdarah yang menjadi parah, kram serta nyeri, perut dan kelelahan maupun penurunan berat badan yang signifikan. 

Diet

Berdasarkan Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal (NIDDK), menurut mereka dengan diet bisa memberikan keringan gejala, seperti : 

-Makan yang teratur lima kali atau enam kali makan dengan porsi kecil per hari secara teratur

-Mencegah dehidrasi harus banyak minum cairan terutama air putih 

-Menjauhkan kafein serta alkohol, karena keduanya bisa membuat diare 

-Menghindari soda, yang dapat meningkatkan gas

-Mencatat di buku harian makanan agar bisa diidentifikasi makanan mana yang membuat buruk gejala 

Dokter akan menyarankan untuk melakukan diet tertentu yang tergantung pada gejala yang dialami, seperti : 

-diet rendah serat

-diet bebas laktosa

-diet rendah lemak

-diet rendah garam

Hal itu bisa menolong untuk mengambil suplemen maupun menghilangkan makanan  dengan diet. Tetapi, Anda harus melakukan konsultasi untuk tindakan pelengkap maupun alternatif dengan dokter sebelum mencoba. 

Pengobatan.

Tujuan pengobatan adalah untuk:

-Kendalikan serangan akut

-Mencegah serangan berulang

-Membantu menyembuhkan usus besar

Selama episode yang parah, Anda mungkin perlu dirawat di rumah sakit untuk serangan yang parah. Dokter Anda mungkin meresepkan kortikosteroid. Anda mungkin diberikan nutrisi melalui vena (jalur IV).

STRESS

Anda mungkin merasa khawatir, malu, atau bahkan sedih atau tertekan karena mengalami kecelakaan usus. Peristiwa stres lainnya dalam hidup Anda, seperti pindah, atau kehilangan pekerjaan atau orang yang dicintai dapat menyebabkan memburuknya masalah pencernaan.

Tanyakan penyedia layanan kesehatan Anda untuk tips tentang bagaimana mengelola stres Anda.

OBAT

Obat-obatan yang dapat digunakan untuk mengurangi jumlah serangan meliputi:

-5-aminosalisilat seperti mesalamine atau sulfasalazine, yang dapat membantu mengendalikan gejala sedang. Beberapa bentuk obat diminum. Lainnya harus dimasukkan ke dalam rektum.

-Obat-obatan untuk menenangkan sistem kekebalan tubuh.

-Kortikosteroid seperti prednison. Mereka dapat diambil melalui mulut selama flare-up atau dimasukkan ke dalam rektum.

-Imunomodulator, obat-obatan yang diminum yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, seperti azathioprine dan 6-MP.

-Terapi biologis, jika Anda tidak menanggapi obat lain.

-Acetaminophen (Tylenol) dapat membantu meredakan nyeri ringan. Jauhkan obat-obatan  diantaranya seperti aspirin, ibuprofen, dan naproxen. Ini dapat memperburuk gejala Anda.


OPERASI

Pembedahan untuk mengangkat usus besar akan menyembuhkan kolitis ulserativa dan menghilangkan ancaman kanker usus besar. Anda mungkin memerlukan pembedahan jika Anda memiliki:

-Kolitis yang tidak merespon terapi medis lengkap

-Perubahan pada lapisan usus besar yang menunjukkan peningkatan risiko kanker

-Masalah parah, seperti pecahnya usus besar, pendarahan hebat, atau megakolon toksik

Sebagian besar waktu, seluruh usus besar, termasuk rektum, diangkat. Setelah operasi, Anda mungkin memiliki:

-Sebuah lubang di perut Anda disebut stoma (ileostomi). Kotoran akan mengalir keluar melalui lubang ini.

-Prosedur yang menghubungkan usus kecil ke anus untuk mendapatkan fungsi usus yang lebih normal.

Kapan harus ke dokter?

Temui dokter Anda jika Anda mengalami perubahan kebiasaan buang air besar yang terus-menerus atau jika Anda memiliki tanda dan gejala seperti:

-Sakit perut

-Darah di tinja Anda

-Diare yang sedang berlangsung yang tidak merespon obat yang dijual bebas

-Diare yang membangunkan Anda dari tidur

-Demam yang tidak bisa dijelaskan, demam ini biasa berlangsung lebih dari satu maupun dua hari 

Meskipun kolitis ulseratif biasanya tidak berakibat fatal, ini adalah penyakit serius yang, dalam beberapa kasus, dapat menyebabkan komplikasi yang mengancam jiwa.

Manfaat Minum Air Hangat Saat Menstruasi

Manfaat minum air hangat sebenarnya bisa dirasakan, terutama ketika sedang melalui periode menstruasi. Selama periode, bagi sebagian wanita, secara harfiah hal ini dapat menjadi sulit untuk makan, tidur, duduk, berjalan atau melakukan hal-hal sehari-hari lainnya yang tampak normal pada hari-hari lain. 

Gadis-gadis muda atau wanita yang menghadapi siksaan pendarahan hebat disertai nyeri haid yang tak tertahankan mungkin akan setuju dengan hal ini. Banyak wanita mengambil bantuan obat bebas untuk meredakan nyeri haid. Sementara beberapa ginekolog dan dokter kandungan meresepkan hal yang sama untuk mengatasi rasa sakit, tetapi mengonsumsi obat-obatan secara rutin, seperti meminum lebih dari dua pil sehari adalah tindakan yang tidak sehat. 

Inilah sebabnya mengapa gadis yang memiliki masalah pendarahan berat dan kram menstruasi yang parah selalu mencari obat alami yang dapat membantu mereka untuk mengatasi rasa sakit mereka.

Salah satu obat yang sederhana dan mudah adalah dengan menikmati manfaat minum air hangat. Anda tidak memerlukan bumbu atau kulit pohon untuk membuatnya, cukup hangatkan sedikit air dalam panci dan tuangkan ke dalam gelas dan Anda minumlah. Percayalah ini adalah obat yang telah dicoba dan diuji yang membantu melalui masa menstruasi yang bermasalah untuk mengatasi kram.

Ketika dihadapkan dengan kram parah, Anda hanya perlu memanaskan air dalam panci, menuangkannya ke dalam gelas dan meneguk sedikit sepanjang hari. Air hangat atau panas membantu meningkatkan sirkulasi darah sehingga meningkatkan aliran darah menstruasi sehingga mengurangi episode kram dan nyeri. 

Jadi, jika Anda mengalami menstruasi yang berat meskipun telah minum air hangat, Anda juga harus mendapatkan istirahat cukup. Manfaat lain dari minum air hangat adalah membantu tubuh mengeluarkan racun dan membuat Anda tetap terhidrasi sepanjang hari. Hidrasi penting selama hari-hari selama periode karena Anda bisa kehilangan terlalu banyak darah.

Penelitian ilmiah sebenarnya tidak secara gamblang membuktikan mengapa air hangat bermanfaat selama menstruasi. Menurut Dr Rekha Rajendra Kumar, spesialis infertilitas dan ginekolog. Dia mengatakan bahwa Minum air panas atau dingin, bahkan air es dingin tidak ada hubungannya dengan menstruasi. Suhu minuman tidak ada hubungannya dengan fenomena fisiologis (normal). Baik intensitas nyeri, durasi aliran, maupun jumlah perdarahan tidak ada hubungannya dengan suhu air. 

Berapa pun suhu air yang diminum seseorang, suhu tersebut akan setara dengan suhu inti tubuh dalam beberapa menit. Jika seseorang merasa nyaman dengan air panas atau suam-suam kuku, mereka dapat mengkonsumsi yang sama hanya untuk mendapatkan kelegaan mental karena mereka sudah stres dengan rasa sakit. Namun, minum air panas tidak wajib juga tidak mengurangi rasa sakit.

Jadi, menurut dokter, air hangat mungkin bukan cara yang ideal untuk menghilangkan rasa sakit dan kram, tetapi jika Anda menderita kram berlebih selama menstruasi sebaiknya cobalah untuk mengonsumsinya. Anda mungkin merasa lega dengan obat sederhana ini dan pasti sangat aman untuk tubuh. 

Selain itu, air panas juga sangat bermanfaat mengatasi kram menstruasi. Air dengan suhu hangat setidaknya mampu membuat otot-otot yang menegang selama kram menjadi lebih rileks. Anda bisa merasa lebih membaik dan merasakan langsung manfaat minum air hangat. Anda juga dapat membantunya dari luar menggunakan bantal panas untuk mengompres perut agar tidak tegang.