Berita Kesehatan Balita

Jika menderita diabetes, Anda mungkin diberitahu untuk waspada tentang kontrol gula darah. Pasalnya, jika tidak dikelola, diabetes dapat meningkatkan risiko komplikasi seperti penyakit jantung, kerusakan saraf, dan gagal ginjal, jingga menyebabkan tangan putus. Bahkan, ada komplikasi diabetes yang kurang diketahui namun masih serius yang juga perlu Anda waspadai yakni, patah tulang.

Namun, ini adalah risiko nyata yang dapat memengaruhi orang dengan diabetes tipe 1 atau tipe 2. Faktanya, orang dengan diabetes tipe 2 dapat memiliki risiko patah tulang tiga kali lebih besar daripada mereka yang memiliki gula darah normal, tergantung pada ukuran kerangka dan berapa lama seseorang telah menderita diabetes, menurut penelitian yang diterbitkan pada Desember 2014.

Bagaimana diabetes memengaruhi kesehatan tulang?

Orang dengan diabetes tipe 2 sering memiliki kepadatan tulang yang normal atau lebih baik dari normal, namun risiko patah tulang mereka masih tinggi. Tulang adalah jaringan hidup. Itu terus-menerus dipecah dan dibangun kembali. Pada orang dengan diabetes, sel-sel yang masuk dan meletakkan protein tulang baru, yang pada gilirannya akan terkalsifikasi untuk membuat tulang, mungkin bisa meletakkan protein abnormal atau menyatukannya secara tidak normal. Ketika tulang Anda tidak terbentuk dengan benar, mereka lebih rapuh dan lebih mudah patah.

Cara mencegah patah tulang hingga tangan putus

Pertama dan terpenting, fokuslah pada kontrol gula darah karena gula darah yang tidak terkontrol dengan baik dianggap berkontribusi pada penurunan kesehatan tulang Anda. Ketika gula darah Anda tinggi, gula itu tumpah ke urin Anda dan membuat Anda buang air kecil lebih banyak. Selalu ada kadar kalsium dalam urin Anda. Semakin Anda harus buang air kecil karena glukosa tinggi, semakin banyak kalsium yang tumpah.

Olahraga juga penting – tetapi hanya jika glukosa darah terkontrol dengan baik, menurut para peneliti di University of Delaware. Latihan menahan beban – aktivitas di mana Anda tegak dan bekerja melawan gravitasi, seperti berjalan, jogging, dan latihan kekuatan – mendorong tulang untuk beregenerasi. Latihan keseimbangan juga penting karena dapat membantu mengurangi kemungkinan Anda jatuh, penyebab umum patah tulang, menurut American Diabetes Association (ADA).

Sebelum Anda memulai program olahraga, hubungi tim perawatan kesehatan Anda. Dokter mungkin ingin Anda menghindari jenis aktivitas tertentu yang dapat memperburuk masalah fisik yang sudah Anda miliki, dan penting untuk mendiskusikan efek olahraga terhadap gula darah jika Anda mengonsumsi obat penurun glukosa.

Komponen selanjutnya adalah diet. Bersama-sama, olahraga dan diet menghasilkan pukulan satu-dua yang bermanfaat. Mulailah dengan mendapatkan jumlah kalsium yang cukup dalam makanan Anda. Sumber kalsium yang baik termasuk susu rendah lemak, sayuran berdaun hijau tua, ikan tertentu, dan makanan yang diperkaya kalsium seperti roti dan sereal, menurut National Institutes of Health (NIH).

Tubuh Anda membutuhkan vitamin D supaya penyerapan kalsium menjadi lebih maksimal. Ini ditemukan dalam sumber makanan terbatas, termasuk ikan berlemak, kuning telur, dan makanan yang diperkaya, lapor NIH, dan juga diproduksi oleh tubuh sebagai respons terhadap paparan sinar matahari. Pastikan untuk membatasi paparan sinar UV untuk mencegah kanker kulit, menurut NIH. Tanyakan kepada dokter apakah Anda memerlukan suplemen untuk mendapatkan jumlah vitamin D yang tepat untuk Anda.

Namun, terlepas dari upaya terbaik, Anda mungkin memerlukan obat untuk mencegah osteoporosis, penyakit penipisan tulang, jika risiko patah tulang Anda tinggi. Menurut ADA, bifosfonat adalah yang paling umum dari obat ini; beberapa wanita mungkin juga mendapat manfaat dari penggantian estrogen sementara, catat National Osteoporosis Foundation.

Tidak ada kata terlambat untuk memulai percakapan dengan tim perawatan kesehatan Anda tentang risiko patah tulang. Tanyakan saja apa yang harus Anda lakukan hari ini untuk melindungi tulang Anda dan menghindari komplikasi yang kurang diketahui namun berbahaya ini termasuk organ tubuh atau tangan putus.

Pil Tuntas bisa menjadi salah satu solusi bagi Anda yang kerap mengalami gangguan menstruasi atau haid tidak teratur,pil tuntas sangar bermanfaat. Datang bulan yang tidak teratur bisa disebabkan oleh banyak faktor, termasuk kehamilan. Meskipun hamil adalah kemungkinan alasan utama untuk terlambatnya menstruasi, mungkin ada faktor yang terkait dengan kesehatan atau gaya hidup Anda yang menyebabkan keterlambatan tersebut. Berikut ini beberapa kondisi lainnya yang mungkin menyebabkan Anda mengalami mensturasi tidak teratur.

1. Menyusui

Haid Anda mungkin tidak muncul setelah bayi lahir, tetapi jangan khawatir! Jika Anda menyusui si kecil, telat menstruasi adalah hal yang normal. Disebut sebagai amenore laktasi, ini adalah fase yang mengganggu ritme siklus menstruasi Anda. Setelah beberapa bulan, periode bulanan Anda akan segera kembali ke jalurnya.

2. Penurunan berat badan atau penambahan berat badan

Apakah Anda kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan, setiap perubahan berat badan dapat memengaruhi siklus bulanan Anda. Masalah kesehatan umum yang terkait dengan berat badan dan menstruasi tidak teratur termasuk gangguan makan, seperti anoreksia dan bulimia, dan diabetes yang tidak terkontrol. Jika Anda menduga ini mungkin menjadi masalah bagi Anda, segera temui dokter.

3. Terlalu banyak latihan

Melakukan olahraga ke dalam jadwal Anda setiap hari memang bagus, tetapi olahraga yang berlebihan dapat menurunkan kadar estrogen, yang merupakan hormon yang mengatur proses reproduksi wanita. Banyak atlet mengalami amenore sekunder, yang berarti mereka tidak mengalami menstruasi selama enam bulan atau lebih, dari latihan keras.

4. Stres 

Sedikit stres dalam hidup mungkin baik-baik saja, tetapi stres kronis dapat membuat tubuh Anda tidak seimbang. Stres mengaktifkan hormon kortisol dan mendorong tubuh Anda ke mode bertahan hidup. Jika Anda mengalami stres berkepanjangan, tubuh dapat menyebabkan amenore dan akan mencegah menstruasi.

5. Perubahan jadwal tidur

Beralih ke shift malam atau bepergian ke zona waktu lain dapat mencegah siklus menstruasi Anda dimulai. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Frontiers in Endocrinology, setiap gangguan pada ritme sirkadian Anda — jam internal yang mengatur proses seluler penting — dapat menyebabkan Anda mengalami menstruasi yang tidak teratur.

6. Pengobatan

Jika Anda menggunakan obat baru, salah satu efek sampingnya mungkin adalah menstruasi yang tidak teratur. Sebuah studi tentang efek antipsikotik pada menstruasi menemukan bahwa amenore terjadi karena kadar prolaktin tidak seimbang. Selain itu, beberapa obat pengendalian kelahiran, seperti IUD, implan atau suntikan, dapat menghentikan menstruasi Anda saat menggunakannya.

7. Disfungsi tiroid

Masalah dengan tiroid, seperti hipotiroidisme dan hipertiroidisme, dapat mengganggu siklus menstruasi Anda. Tiroid menghasilkan hormon yang membantu mengatur proses tubuh, dan jika kehilangan keseimbangan, itu dapat menyebabkan Anda terlambat haid. Untungnya, ada pengobatan yang efektif untuk gangguan tiroid, jadi temui ahli endokrin untuk tes darah jika menurut Anda ini mungkin menjadi masalah bagi.

8. Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS)

Sedikit yang diketahui tentang apa yang menyebabkan penyakit ini, tetapi sekitar lima juta wanita di Amerika Serikat mungkin terkena PCOS. Seperti disfungsi tiroid, PCOS dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh Anda, menyebabkan menstruasi yang terlewat.

9. Perimenopause

Jika Anda memasuki perimenopause—tahap pertama menopause—Anda mungkin melihat menstruasi Anda lebih jarang terjadi. Menurunnya haid disebabkan oleh penurunan hormon estrogen.

Jika Anda mengalami menstruasi yang tidak teratur, Anda tidak sendirian. Sekitar sembilan sampai 14 persen wanita dipengaruhi oleh ketidakteraturan menstruasi. Dengan pengecualian kehilangan menstruasi saat menggunakan beberapa alat kontrasepsi, tidak normal untuk tidak menstruasi selama beberapa bulan dan dapat berbahaya bagi kesehatan Anda. Kunjungi dokter jika periode tidak teratur atau konsumsi Pil Tuntas untuk membantunya.

Bisinosis adalah penyakit paru-paru yang disebabkan oleh paparan terkait pekerjaan terhadap debu dari kapas, rami, atau serat. Debu ini menyebabkan penyakit paru-paru dengan menghalangi saluran udara kecil yang disebut dengan bronkiolus. Bisinosis dapat menyebabkan gejala seperti asma atau kerusakan paru-paru yang lebih permanen mirip dengan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK).

Bisinosis juga bisa yang disebabkan oleh paparan debu kapas dan kadang-kadang termasuk di antara pneumokoniosis. Pneumoconiosis adalah sekelompok penyakit paru-paru interstisial yang disebabkan oleh penghirupan debu tertentu dan reaksi jaringan paru-paru terhadap debu tersebut. Penyebab utama pneumokoniosis adalah pajanan di tempat kerja; paparan lingkungan yang menimbulkan penyakit ini.

Bisinosis adalah jenis pneumonitis hipersensitivitas yang dapat terjadi akibat paparan serat kapas. Serat tekstil serupa lainnya seperti goni dan rami juga diduga menyebabkan patologi paru yang serupa.

Bagaimana bisinosis memengaruhi tubuh?

Orang dengan bisinosis biasanya mengalami batuk dan perasaan sesak di dada. Beberapa mengalami bisinosis ketika mereka kembali bekerja dan bersentuhan dengan debu setelah liburan atau akhir pekan. Gejala membaik selama seminggu. Penyakit bisinosis biasanya tidak menimbulkan efek jangka panjang jika kontak dihentikan. Namun, Anda mungkin mengalami kerusakan permanen dan kesulitan bernapas setelah terpapar dalam waktu lama. Kebanyakan orang dengan gejala telah melakukan kontak dengan zat ini selama lebih dari 10 tahun.

Gejala bisinosis

Gejala umum termasuk batuk, kesulitan bernapas, dan sesak dada. Gejalanya mungkin lebih buruk ketika Anda kembali bekerja setelah istirahat, seperti setelah akhir pekan. Ketika Anda kembali ke tempat di mana debu itu berada, gejala mulai muncul dalam 1 hingga 2 jam. Gejala-gejala ini perlahan-lahan berkurang selama seminggu.

Pada beberapa orang, demam terjadi 4 hingga 8 jam setelah bersentuhan dengan debu kapas. Demam ini berlangsung selama sehari. Gejala lain termasuk menggigil, nyeri otot seperti flu, nyeri sendi, kelelahan, dan batuk kering. Terkadang, pekerja dengan paparan jangka panjang, seperti penenun atau pembuat kasur, mungkin mengalami demam terus menerus, batuk parah, dan sesak napas.

Penyebab bisinosis

Kapas dan tekstil lainnya memiliki banyak bahan alami. Zat-zat ini (disebut alergen) dapat memicu respons dalam tubuh. Ini mungkin merupakan respons alergi, meskipun respons tubuh tidak sepenuhnya dipahami. Sisal, rami, dan goni juga dapat menyebabkan gejala ini. 

Faktor risiko bisinosis

Pekerjaan yang menyebabkan kontak dengan debu tekstil termasuk pengolahan kapas mentah dan rami. 

Diagnosis bisinosis

Tes fungsi paru-paru dapat membantu dokter melihat bagaimana penyakit ini mempengaruhi paru-paru Anda. Fungsi paru-paru Anda dapat bervariasi menurut hari dalam seminggu. Perawatan Anda mungkin berbeda dari hari ke hari.

Pengobatan bisinosis

Setelah kondisi didiagnosis, Anda akan diberitahu untuk menghindari semua paparan kapas dan kain lainnya. Anda mungkin memerlukan perubahan karier untuk menghindari paparan lebih lanjut terhadap kapas. Meninggalkan diri dari lingkungan kerja tampaknya menjadi pendekatan yang bermanfaat bagi pasien. 

Prognosis bisinosis

Sebagian besar orang sembuh dengan pengobatan, tetapi pada saat yang sama, seseorang perlu menghindari paparan kapas. Bagi orang-orang yang salah didiagnosis atau tidak diobati, paparan kronis terhadap kapas dapat menyebabkan fibrosis paru-paru dan gangguan fungsi paru-paru. Kondisi ini akan membutuhkan oksigen dan memiliki gangguan fungsi olahraga. Oleh karena itu, segera lakukan pengecekan ke dokter apabila Anda memiliki lingkungan kerja di pabrik dan merasa mempunyai beberapa gejala yang mengarah pada bisinosis.

Pada awal masa menstruasi umumnya sebagian besar wanita merasakan nyeri di sekitar perut. Biasanya rasa nyeri ini bisa dimulai sejak sebelum menstruasi hingga beberapa hari pada saat menstruasi. Lalu apa sebenarnya penyebab nyeri haid? Bagaimana cara mengatasinya? Feminax adalah salah satu obat yang bisa Anda andalkan pada saat nyeri haid. Selain mengonsumsi feminax, simak juga beberapa tips menghilangkan rasa nyeri haid.

Penyebab nyeri haid

Ada beragam penyebab nyeri pada saat haid, namun umumnya rasa nyeri terjadi dikarenakan menegangnya otot rahim, hal ini dipicu karena adanya peningkatan hormon prostaglandin pada saat sebelum menstruasi dimulai. Prostaglandin membuat kontraksi pada otot rahim semakin kencang yang menyebabkan terjadinya nyeri haid.

Umumnya nyeri pada bagian perut ini berbeda-beda pada setiap orang. Sebenarnya nyeri haid ini juga tidak membahayakan namun kerap kali nyeri haid mengganggu aktivitas sehari-hari seperti sekolah, bekerja, maupun berolahraga. Namun jika nyeri haid sudah tidak tertahankan dan menghentikan aktivitas sehari-hari Anda, sebaiknya segera periksakan ke dokter agar dapat bisa segera ditindak lanjuti.

Tips Meredakan Nyeri Haid

Banyak cara yang bisa anda lakukan untuk mengatasi rasa nyeri ketika haid, simak beberapa tips berikut ini:

1. Kompres panas

Menggunakan kompres panas ke perut dan juga punggung bawah dapat meredakan rasa nyeri haid. Heat patch dengan suhu 40 derajat Celcius dipercaya sama efektifnya dengan menggunakan ibuprofen,  Anda bisa menggunakan botol berisi air panas atau membuat bantalan pemanas dengan kain ataupun handuk panas.

2. Menghindari makanan dan minuman tertentu

Hindarilah makanan yang dapat menyebabkan retensi air dan juga kembung seperti makanan asin, berlemak, alkohol, kafein dan minuman berkarbonasi. Dengan menghindari makanan tersebut dapat mengurangi kram dan juga ketegangan pada saat haid.

3. Konsumsi kunyit

Kunyit diyakini ampuh untuk mengatasi rasa nyeri pada perut saat menstruasi, hal ini dikarenakan kandungan kurkumin dalam kunyit dipercaya dapat meredakan gejala sindrom pra-menstruasi atau biasa disebut PMS. 

Kandungan kurkumin dapat menghambat produksi prostaglandin berlebih, namun juga perlu diperhatikan dalam mengonsumsinya. Pasalnya konsumsi kunyit maupun olahannya secara berlebih justru berisiko terkena penyakit maag.

4. Banyak minum air putih

Walau terdengar aneh, namun mengonsumsi banyak air putih dapat membantu tubuh agar tidak menahan air sehingga dapat mengurangi rasa sakit yang diakibatkan perut kembung.

Anda dapat mengonsumsi air hangat untuk meredakan rasa nyeri haid atau kram. Karena air panas dapat membantu mengendurkan otot yang kram dan meningkatkan aliran darah ke kulit.

5. Olahraga ringan

Berolahraga dapat membantu tubuh untuk melepaskan hormon endorfin. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga cukup efektif untuk meredakan rasa nyeri haid. Aktivitas ringan seperti berjalan sangat bermanfaat. 

Yoga juga bisa menjadi pilihan Anda, pasalnya olahraga ringan ini dapat melepaskan hormon endorfin dan mengurangi nyeri haid. Namun jika rasa sakit semakin hebat dan tidak bisa tertahankan, sebaiknya Anda konsultasikan dengan dokter agar bisa segera diatasi.

6. Konsumsi obat pereda nyeri haid

Banyak jenis obat-obatan yang bebas dijual dipasaran untuk meredakan nyeri, salah satunya yaitu feminax. Penggunaan obat pereda nyeri seperti feminax adalah untuk meredakan nyeri haid yang disebabkan oleh adanya kontraksi otot halus pada dinding rahim yang meningkat karena peluruhan.

Feminax mengandung parasetamol yang berfungsi sebagai analgetik yang dapat meredakan rasa nyeri dan ekstrak hyoscyami yang berfungsi sebagai spasmolitik yang dapat membantu relaksasi otot sehingga mengurangi kontraksi otot.

Itu dia penjelasan mengenai penyebab nyeri haid, tips meredakan nyeri haid dan juga cara kerja Feminax. Walaupun feminax adalah obat yang cukup ampuh untuk meredakan nyeri pada saat menstruasi namun pastikan Anda tetap menjaga pola hidup sehat.

Amoeba pemakan otak atau yang kerap disebut Naegleria fowleri merupakan jenis amoeba berbahaya yang mampu menginfeksi otak. Jenis amoeba bersel tunggal ini kerap ditemukan di air tawar hangat seperti danau, sungai, serta sumber mata air panas. Amoeba pemakan otak berhasil biasanya menginfeksi seseorang saat sedang menyelam atau berenang di air yang terkontaminasi oleh amoeba. Air yang terkontaminasi ini kemudian tak sengaja terhirup dan masuk kedalam tubuh melalui hidung yang akhirnya mampu berakibat fatal dengan menginfeksi otak beserta selaput otak.

Apa saja gejala yang ditimbulkan saat seseorang terinfeksi?

Pada tahap awal infeksi, keluhan yang ditimbulkan mirip dengan meningitis bakteri. Keluhan ini bisa terjadi pada saat 1-9 hari terkena infeksi. Beberapa gejala awal yang ditimbulkan:

– Demam

– Sakit kepala

– Mual muntah

Kemudian di tahap selanjutnya penderita akan mulai mengalami leher kaku, kebingungan, kehilangan keseimbangan, halusinasi, kejang, bahkan hingga kematian. 

Bagaimana cara mendiagnosis penyakit?

Saat Anda mulai merasakan keluhan sejak melakukan aktivitas atau berkegiatan di daerah yang rawan segera lakukan janji temu dengan dokter spesialis agar kondisi dapat diperiksakan lebih lanjut. Pastikan juga Anda memberitahu seluruh riwayat perjalanan yang baru-baru ini Anda lakukan pada dokter. Beberapa cara yang mungkin dilakukan untuk mendiagnosis penyakit akibat amoeba pemakan otak:

– Memeriksa sampel cairan serebrospinal (CSF)

CSF merupakan cairan yang mengelilingi dan melindungi otak dan sumsum tulang belakang. Hal ini dilakukan dengan memasukkan jarum diantara dua tulang belakang pada punggung bagian bawah. 

– CT Scan

CT Scan dilakukan untuk mendeteksi jaringan yang terdapat pada tubuh termasuk kepala. Metode ini dilakukan menggunakan sinar yang nantinya akan menangkap seluruh gambaran pada objek yang ingin dilihat dengan jelas.

– MRI

Prosedur pemeriksaan melalui MRI juga akan menghasilkan gambaran jelas mengenai keadaan organ yang ingin diperiksa. Prosedur pemeriksaan MRI sering digunakan untuk mendiagnosis berbagai kondisi penyakit seperti infeksi.

Cara mengobati 

Pemeriksaan lebih lanjut oleh dokter dapat dilakukan untuk mengobati keluhan yang terjadi akibat infeksi yang disebabkan oleh amoeba pemakan otak. Untuk mengatasi infeksi, dokter mungkin akan merekomendasikan penggunaan obat antijamur. Salah satu obat antijamur yang kerap diberikan pada pasien untuk mengobati infeksi akibat amoeba pemakan otak adalah amfoterisin B yang dapat diberikan secara intravena atau disuntikkan ke area sumsum tulang belakang oleh dokter pada pasien.

Cara pencegahan

Infeksi akibat amoeba pemakan otak sebenarnya merupakan salah satu kondisi penyakit yang cukup jarang ditemui. Meski begitu, tindakan pencegahan dapat dilakukan agar bisa terhindar dari resiko infeksi. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk dapat mengurangi resiko:

– Hindari kegiatan berenang di sungai, danau, atau aliran air tawar terutama saat musim dan cuaca sedang hangat. 

– Jika harus benerang, usahakan untuk tidak terlalu sering menenggelamkan kepala di bawah air

– Gunakan penjepit hidung khusus untuk melindungi hidup saat berenang

– Jika berenang didalam kolam renang, perhatikan kondisi air didalam kolam. Sebab kolam yang kotor dan tidak terawat juga bisa terkontaminasi oleh bakteri serta amoeba yang bisa membahayakan.

Fobia merupakan rasa ketakutan yang berlebihan dan seringkali tidak irasional. Rasa panik yang mendalam muncul saat seseorang menemukan atau melihat sumber ketakutannya. Sumber ketakutan tersebut spesifik pada hal tertentu seperti tempat, situasi, atau objek tertentu.

Mereka yang memiliki fobia terhadap sesuatu menyadari bahwa hal tersebut irasional tetapi tidak dapat berbuat apa-apa. Dampak dari fobia sendiri dapat mengganggu kehidupan seseorang hingga sangat melumpuhkan. 

Banyak fobia yang telah diakui dan umum terjadi, serta adapula yang belum diakui, tidak umum atau aneh, dan masih dalam penelitian lebih lanjut. Salah satu fobia yang belum diakui adalah trypophobia. 

Beberapa waktu lalu, phobia ini ramai diperbincangkan dan banyak yang mengaku mengalaminya. Namun, ini kata penelitian tentang trypophobia!

Apa itu trypophobia

Trypophobia adalah ketakutan akan lubang atau pola lain yang berkerumun erat. Ketakutan ini cenderung visual dan mereka yang melihatnya lebih merasa jijik dibanding dengan takut. Beragam reaksi dapat timbul seperti reaksi kognitif, reaksi kulit, dan reaksi fisiologis.

Trypophobia belum diakui dan masih menjadi perdebatan

Para pakar menyatakan bahwa trypophobia belum memenuhi kualifikasi sebagai fobia, asosiasi dokter kejiwaan di Amerika juga tidak mengakui trypophobia dalam buku pedoman diagnosis gangguan jiwa. Para ahli ini mengemukakan bahwa gejala trypophobia lebih mengarah pada rasa jijik daripada rasa takut. 

Ada beberapa perdebatan di antara para peneliti mengenai trypophobia masuk dalam kategori fobia atau tidak. Trypophobia pertama kali dijelaskan atau dilaporkan dalam forum online pada tahun 2005 dan ramai di media sosial. Tetapi hingga kini belum diakui sebagai diagnosis gangguan mental yang berbeda dalam edisi kelima Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders of the American Psychiatric Association (DSM-5). 

Meskipun tidak tercantum dalam DSM-5 , trypophobia akan termasuk dalam klasifikasi luas fobia spesifik selama gejalanya persisten, berlebihan, dan menyebabkan gangguan atau kesusahan yang signifikan.

Perdebatan mengenai penyebab trypophobia

Studi tentang trypophobia yang diterbitkan pada tahun 2013 berjudul “Fear of Holes”, mengatakan bahwa fobia ini mungkin merupakan perpanjangan dari ketakutan biologis terhadap hal-hal yang berbahaya. Pemicu trypophobia adalah warna kontras tinggi dalam pengaturan grafis tertentu. Mereka juga berpendapat bahwa orang dengan trypophobia secara tidak sadar mengasosiasikan ketakutannya pada barang-barang yang tidak berbahaya, seperti biji teratai, dan pada hewan berbahaya, seperti gurita cincin biru.

Namun, penelitian yang diterbitkan pada April 2017 membantah temuan tersebut. Para peneliti melakukan survei pada anak-anak prasekolah untuk memastikan apakah ketakutan saat melihat gambar dengan lubang kecil didasarkan pada ketakutan terhadap hewan berbahaya atau respons terhadap ciri-ciri visual. Mereka menyuguhkan gambar berwarna berupa ular berbisa.

Hasilnya menunjukkan bahwa orang yang mengalami trypophobia tidak memiliki rasa takut yang tidak disadari terhadap makhluk berbisa atau ular tersebut. Sebaliknya, ketakutan dipicu oleh penampilan atau pola pada makhluk itu.

Faktor risiko trypophobia

Untuk hal berkaitan dengan faktor risiko trypophobia sendiri tidak banyak diketahui. Namun penelitian di tahun 2017, menunjukkan adanya kemungkinan hubungan antara trypophobia dengan gangguan depresi mayor dan gangguan kecemasan umum (GAD), di mana mereka yang memiliki trypophobia kecenderungan akan mengalami gangguan depresi mayor dan GAD.

Studi lain yang diterbitkan pada tahun 2016 berjudul “Fear of eye: triadic relation among social anxiety, trypophobia, and discomfort for eye cluster” juga mencatat hubungan antara kecemasan sosial dan trypophobia. Orang akan cenderung menghindari baik fitur wajah, terutama mata, dan kelompok lingkaran atau lubang yang dapat membuat seseorang dengan gangguan kecemasan sosial merasa seolah-olah semua mata tertuju padanya.

Teori lain dari penelitian pada tahun 2010, berpendapat bahwa trypophobia dapat diperoleh melalui apa yang disebut pembelajaran observasional. Seseorang menjadi takut secara irasional setelah kerabat dekat atau keluarga bereaksi negatif terhadap suatu objek atau hal pemicunya.

Tanda dan gejala trypophobia

Pada tahun 2015, psikolog Arnold Wilkins dan Geoff Cole, dari Pusat Ilmu Otak Universitas Essex Inggris, melakukan studi ilmiah untuk menemukan siapa yang rentan terhadap trypophobia dan mengapa. Mereka berteori bahwa trypophobia berevolusi melalui evolusi seleksi alam.

Alasan adalah banyak hewan berbahaya yang memiliki pola tonjolan yang menjadi pemicu trypophobia ini. Nenek moyang kita dahulu juga merasa jijik atau takut dengan pola-pola itu sehingga memiliki peluang lebih besar untuk bertahan hidup di hadapan ‘bahaya-bahaya’ itu. Menurut alasan ini, individu-individu ini bertahan untuk bereproduksi dan mewariskan sifat-sifat tersebut kepada keturunan mereka, dan terus mewariskannya, dan keengganan itu berlanjut dalam kumpulan gen hingga hari ini.

Sebuah studi oleh peneliti Universitas Kent Tom Kupfer dan An TD Le, yang diterbitkan dalam jurnal Cognition and Emotion edisi Januari 2017, mengatakan bahwa trypophobia lebih mungkin berupa respon berlebihan terhadap kecenderungan perlindungan alami. Mereka akan mengeluarkan respon berlebihan untuk menghindari penyakit kulit menular seperti cacar dan campak, serta parasit, seperti  kudis dan kutu.

Seberapa umum trypophobia?

Tidak banyak data yang mendukung tentang seberapa umum trypophobia, tetapi diperkirakan cukup umum dan terjadi hingga 15% orang dewasa mungkin mengalaminya sampai tingkat tertentu. Trypophobia lebih umum terjadi pada wanita dibanding dengan pria. 

Trypophobia bukanlah fobia yang diakui secara resmi dan lebih banyak berkaitan dengan visual. Banyak perdebatan mengenai penyebab trypophobia. Meski begitu, trypophobia juga dapat menyebabkan gejala baik kognitif, fisiologis, dan reaksi kulit. 

Diskusikan atau konsultasikan dengan dokter atau konselor jika Anda merasa menderita trypophobia. Mereka akan membantu Anda menemukan akar ketakutan dan mengelola gejala.

Anda dapat mengetahui lebih banyak tentang trypophobia di website atau aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Anda juga bisa chat dengan dokter mengenai topik ini di aplikasi SehatQ. Download aplikasinya sekarang di App Store atau Play Store. 

Sedang mencari suplemen otak? Anda mungkin sering mendengar kata-kata seperti: Meningkatkan daya ingat. Meningkatkan fokus. Mengurangi risiko Dementia. Namun, apakah klaim tersebut benar?

Menjaga kesehatan otak tentu sangat penting. Sebaiknya Anda mulai merawat otak sejak usia produktif untuk menghindari masalah ketika mencapai usia tua nanti.

Ada banyak cara menjaga kesehatan otak. Salah satu cara terbaik adalah menjaga diet sehat dan seimbang. Nutrisi yang dibutuhkan otak bisa dipenuhi dengan makanan yang tepat.

Cara lainnya adalah dengan mengonsumsi suplemen otak. Biasanya opsi ini diambil oleh orang-orang yang merasa tidak bisa menjaga diet seimbang, jadi melengkapinya dengan suplemen.

Meski begitu, hingga kini belum ada penelitian lanjutan yang membuktikan dampak positif suplemen otak terhadap manusia. Apakah suplemen tersebut benar-benar bermanfaat?

Tentang suplemen otak

Jika Anda membaca komposisi suplemen otak yang dijual dipasaran, mungkin ada beberapa bahan yang memang terhubung dengan kesehatan otak.

Namun, sebagian besar penelitian yang membuktikan itu menemukan keterkaitan antara bahan alami dengan kesehatan otak, yaitu dari makanan dan diet, bukan dari suplemen.

Artinya, mengonsumsi suplemen dengan kandungan tertentu tidak menjadi jaminan untuk menjaga kesehatan otak. Sebaliknya, Anda perlu memaksimalkan asupan suplemen dari makanan dan diet sehat.

Apakah aman?

Masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan hubungan suplemen dengan kesehatan otak. Jadi, mengonsumsi suplemen untuk otak apakah aman?

Secara umum, tidak ada risiko yang signifikan dalam mengonsumsi suplemen. Anda bisa saja membeli suplemen yang dijual bebas di apotek atau swalayan.

Meski begitu, sebaiknya Anda tidak sepenuhnya percaya pada suplemen. Posisikan suplemen sebagai tambahan, bukan sebagai sumber nutrisi utama.

Jadi, sebaiknya Anda tetap memaksimalkan konsumsi diet sehat dan seimbang untuk menjaga kesehatan otak. Panduan di bawah ini mungkin membantu Anda.

7 nutrisi alami untuk otak

Daripada mengonsumsi suplemen otak, sebaiknya Anda mencoba memaksimalkan konsumsi sumber-sumber alami dari nutrisi berikut. Paling tidak ada tujuh nutrisi alami yang penting untuk otak.

1. Asam lemak omega-3

Asam lemak omega-3 sangat penting dan membawa banyak manfaat kesehatan. Studi membuktikan bahwa omega-3 bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak.

Sumber alami: Ikan berlemak (tuna, salmon, sarden), biji rami, kenari, kedelai, chia seeds, bayam, brokoli.

2. Polifenol

Zat alami dari makanan nabati yang berperan sebagai antioksidan. Polifenol dapat melindungi sel-sel saraf dari kerusakan akibat radikal bebas.

Sumber alami: Anggur, beri-berian, cabai, biji-bijian, teh hijau, sayuran.

3. Vitamin D

Vitamin D adalah jenis larut lemak yang baik untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh, termasuk otak. Konsumsi vitamin D dapat menjaga kesehatan sel saraf dan mungkin mencegah dementia.

Sumber alami: Telur, keju, ikan, jamur, dan paparan cahaya matahari.

4. Vitamin B12

Vitamin B12 dapat menjaga kesehatan sel saraf dan mengurangi kehilangan sel saraf. Defisiensi sel saraf diyakini dapat menyebabkan hilang ingatan dan depresi.

Sumber alami: Daging sapi, ikan, susu, telur, keju.

5. Asetil-L-karnitin

Berasal dari L-kartinin, turunan asam amino. Penelitian membuktikan bahwa zat ini membantu mendukung beberapa aspek kesehatan otak, termasuk dalam aktivitas neurotransmitter.

Sumber alami: Daging sapi, ayam, susu, keju.

6. Kurkumin

Senyawa alami yang terkandung dalam beberapa bahan herbal. Kurkumin berperan sebagai antioksidan untuk melindungi sel-sel otak dari peradangan dan kerusakan.

Sumber alami: Kunyit, jahe.

7. Ginkgo biloba

Tanaman dengan bentuk daun yang khas. Ginkgo biloba diyakini dapat meningkatkan kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat.

Sumber alami: Biasanya sudah diolah dalam bentuk kapsul dan serbuk.

Nah itu dia penjelasan singkat mengenai peran suplemen otak dan nutrisi alami yang sebaiknya Anda penuhi. Yuk jaga kesehatan otak Anda!