Resep Cemilan Ibu Hamil yang Mudah Dibuat di Rumah

Rasa lapar yang sering melanda ibu hamil adalah hal yang umum terjadi selama kehamilan. Rasanya makanan yang masuk tidak pernah bisa memuaskan perut. Cemilan bisa jadi penyelamat, tapi hati-hati karena kudapan yang tidak menyehatkan bisa meningkatkan risiko obesitas pada ibu hamil. 

Dengan bahan-bahan sederhana dan mudah didapat, ibu bisa membuat sendiri cemilan ibu hamil yang menyehatkan di rumah. Tentu saja cemilan ini bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi kehamilan harian dan membawa manfaat bagi ibu dan bayi. 

  1. Sereal gandum, sederhana dan mudah dibuat

Siapa bilang sarapan adalah waktu yang paling pas untuk mengonsumsi sereal? Sereal juga tak kalah enak dinikmati di sela-sela makan pagi dan siang. Apalagi dengan campuran susu rendah lemak yang bisa membuat ibu lebih berenergi.

Pilihlah sereal gandum utuh dengan kandungan gula kurang dari 10 gram dan minimal 3 gram serat per sajian. Lalu campurkan dengan susu rendah lemak favorit ibu (bisa rasa coklat atau vanila). Menambahkan beberapa iris buah segar juga bisa membuat tampilan semangkuk sereal jadi lebih cantik dan lezat dinikmati.  

  1. Smoothie buah dan susu: Lezat, sehat, dan mengenyangkan

Resep cemilan ibu hamil sederhana selanjutnya adalah smoothie. Ibu bisa membuat smoothie dari satu atau lebih buah dengan rasa yang lebih nikmat. Misalnya, pisang beku, almond, dan susu ketika ibu mual. Atau jika ingin lebih kaya rasa, cobalah haluskan ceri beku dengan bubuk kakao, mangga dengan nanas, atau buah beri dan selai kacang. 

  1. Yogurt dan buah, kombinasi probiotik terbaik

Ibu hamil sering berhadapan dengan gangguan pencernaan, terutama sembelit. Mengonsumsi makanan yang tinggi probiotik seperti yogurt dapat membantu melancarkan BAB. Apalagi jika ditambah dengan buah-buahan yang tinggi serat. Selain sistem pencernaan, ibu bisa mendapat banyak manfaat dari kombinasi keduanya.

Pilih yogurt polos (tanpa gula dan penambah rasa), lalu campurkan dengan potongan buah segar seperti mangga, apel, atau buah beri. Ibu juga bisa menambahkan sedikit granola untuk mendapatkan sensasi crunchy sekaligus meleleh ketika dimakan. 

  1. Buncis panggang, rasanya tak semenyeramkan yang dibayangkan

Jika ibu mengidam makanan gurih, sebaiknya coba buncis panggang. Kudapan ini memiliki rasa renyah dan gurih seperti keripik. Bedanya, buncis lebih kaya akan protein, serat, dan zat besi. 

Untuk membuatnya, pilih buncis berukuran agak besar lalu cuci terlebih dahulu. Marinasi dengan minyak zaitun, sedikit garam dan lada, atau dengan bumbu favorit ibu. Setelah itu panggang dengan microwave atau teflon hingga gurih. Santap dengan tomat ceri dan beberapa kubus keju feta agar lebih nikmat.

  1. Telur rebus

Telur mengandung protein dan sumber vitamin D yang baik untuk membantu membangun tulang dan gigi bayi dalam rahim. Telur rebus bisa dijadikan sebagai camilan, namun karena mengandung kolesterol sebaiknya batasi konsumsi telur sebagai kudapan saat hamil.

  1. Susu hangat kayu manis, pas dinikmati saat dingin

Segelas susu hangat paling pas diminum ditengah musim hujan. Susu merupakan sumber kalsium yang baik, dan menurut National Sleep Foundation susu bisa membantu menenangkan tubuh. Campurkan sedikit bubuk kayu manis untuk memberikan rasa manis yang berbeda. Ibu juga bisa mencoba rempah lain seperti pala atau kapulaga. 

Selain keenam inspirasi kudapan di atas, ibu juga bisa membuat sendiri resep cemilan ibu hamil menyehatkan dari makanan favorit ibu. Selamat mencoba.

Temukan Berbagai Manfaat Obat Kumur Hexadol

Obat kumur Hexadol memang bukan pengganti sikat gigi dan flossing setiap hari, namun penggunaan obat kumur dapat menjadi tambahan yang bermanfaat untuk rutinitas kebersihan mulut harian bagi sebagian orang. Seperti pembersih interdental, obat kumur Hexadol menawarkan manfaat yang tidak mudah dijangkau oleh sikat gigi. 

Anda sebaiknya tidak memberikan obat kumur untuk anak yang masih berusia di bawah usia 6 tahun. Anak memiliki refleks menelan yang sangat berbahaya jika terjadi. Apabila anak terlanjur menelan obat kumur, maka efek yang mungkin terjadi antara lain, muntah, mual, hingga keracunan, karena obat kumur mengandung alkohol. Di lain sisi, obat kumur Hexadol memiliki banyak manfaat tidak terduga lain yang bisa didapatkan seperti berikut.

1. Osteitis Alveolar (soket kering)

Osteitis alveolar (AO), dikenal sebagai soket kering, yang merupakan kondisi pasca operasi setelah menjalani prosedur pencabutan gigi, terutama yang terjadi di bagian gigi molar ketiga. AO umumnya terjadi akibat lepasnya bekuan fibrin yang terbentuk setelah ekstraksi. Namun, umumnya kondisi ini terjadi akibat bakteri yang menyebabkan dekomposisi bekuan darah, mengganggu stabilitasnya. 

AO dapat membuat Anda merasa sakit terutama di sekitar lokasi ekstraksi selama 2 hingga 3 hari setelah prosedur berlangsung. Penggunaan antibiotik, seperti obat kumur Hexadol efektif untuk pencegahan AO setelah ekstraksi molar ketiga. 

2. Bau mulut

Senyawa sulfur volatil (VSC) merupakan faktor utama yang menyebabkan munculnya bau tidak sedap pada mulut. Bau mulut bisa muncul karena berbagai pemicu seperti akibat adanya kerusakan gigi, makanan tertentu, plak gigi hingga bakteri yang menyebabkan penyakit mulut. Obat kumur Hexadol dapat menutupi bau mulut sementara dan memberikan rasa yang menyenangkan, tetapi tidak memiliki efek pada bakteri atau VSC. 

Obat kumur memiliki kandungan terapeutik seperti antimikroba, yang efektif mengurangi bau tidak sedap pada mulut dalam jangka panjang. Antimikroba yang terdapat di dalam obat kumur antara lain, cetylpyridinium klorida, klorin dioksida, klorheksidin dan minyak esensial. Selain itu, kandungan lain di dalam obat kumur yang efektif mencegah bau mulut antara lain garam seng, terpene, keton dan ionone.

3. Plak dan gingivitis

Obat kumur mengandung bahan seperti antimikroba cetylpyridinium dan chlorhexidine yang telah terbukti mampu mengurangi pertumbuhan plak dan gingivitis. Supaya mendapatkan hasil maksimal, Anda dapat kombinasikan dengan rutin menyikat gigi dan melakukan flossing setiap hari. 

Sementara beberapa penelitian telah menemukan bahwa chlorhexidine mencapai kontrol plak yang lebih baik daripada minyak esensial, tidak perbedaan diamati sehubungan dengan kontrol gingivitis. Cetylpyridinium dan chlorhexidine dapat menyebabkan pewarnaan coklat pada gigi, lidah dan restorasi.

4. Kerusakan gigi

Ion fluoride, merupakan salah satu kandungan obat kumur yang efektif mendorong remineralisasi. Sebuah tinjauan sistematis Cochrane menemukan bahwa penggunaan obat kumur yang mengandung fluoride secara teratur mengurangi kerusakan gigi pada anak-anak, terlepas dari paparan sumber fluorida lain yaitu, air berfluoride atau pasta gigi yang mengandung fluorida.

5. Pereda nyeri topikal

Obat kumur mengandung anestesi lokal topikal seperti lidokain, hidroklorida, diklonin hidroklorida, benzokain/butamin/tetrakain atau fenol. Selain itu, natrium hyaluronate, polivinilpirolidin, dan asam glisirrhetinat dapat bertindak sebagai penghalang untuk meredakan nyeri sekunder akibat oral, esi, seperti borok aphthous

6. Pemutih

Obat kumur efektif mengurangi noda ekstrinsik akibat penumpukan karbamid peroksida atau hidrogen peroksida. Obat kumur Hexadol dapat memutihkan gigi yang juga mungkin mengandung 1,5 hingga 2 persen hidrogen peroksida. Satu studi menemukan bahwa 12 minggu penggunaan obat kumur yang mengandung hidrogen peroksida dalam rentang konsentrasi ini mencapai perubahan warna yang sama seperti yang dicapai dengan penggunaan 10 persen gel pemutih karbamid peroksida selama 2 minggu.

7. Xerostomia

Xerostomia adalah pengurangan jumlah air liur yang membasahi selaput lendir mulut. Kurangnya air liur meningkatkan risiko karies, obat kumur Hexadol yang mengandung fluoride dapat membantu mereka yang menangani masalah ini. Namun, karena alkohol dapat mengeringkan, mungkin bijaksana untuk merekomendasikan obat kumur bebas alkohol. Obat kumur yang mengandung enzim, turunan selulosa dan/atau musin hewan dapat meniru komposisi dan rasa air liur dan dapat memberikan bantuan tambahan dari gejala yang terkait dengan xerostomia.

Lakukan tes TORCH di Laboratorium Klinik Westerindo

Laboratorium Klinik Westerindo menyediakan salah satu pemeriksaan yang wajib dilakukan para wanita, terutama Anda yang tengah merencanakan kehamilan, yakni tes TORCH. Sejumlah penyakit menular dapat ditularkan ke ibu hamil dan diturunkan ke bayinya, sehingga meningkatkan risiko keguguran, cacat lahir, dan masalah perkembangan lainnya pada janin. Infeksi ini, secara kolektif disebut sebagai infeksi TORCH, termasuk toksoplasmosis, lainnya seperti sifilis, HIV, rubella, cytomegalovirus (CMV), dan virus herpes simpleks.

Di seluruh dunia, infeksi HIV kongenital merupakan penyebab utama morbiditas dan mortalitas bayi dan anak-anak, yang bertanggung jawab atas sekitar 4 juta kematian. CMV adalah virus paling umum yang diketahui ditularkan selama kehamilan, mempengaruhi sekitar 0,5-1,5% kelahiran. Sekitar 40% infeksi CMV ibu selama kehamilan menyebabkan infeksi kongenital. Pada wanita hamil dengan sifilis dini yang tidak diobati, 25% kehamilan mengakibatkan lahir mati dan 14% kematian neonatus, dan angka kematian perinatal keseluruhan sekitar 40%.

Faktor risiko

Penyebab infeksi TORCH dalam rahim

– Janin dapat tertular infeksi TORCH di dalam rahim ketika ibu terinfeksi dan dibawa melalui aliran darahnya ke bayi.

– Janin yang sedang berkembang sangat rentan terhadap penyakit karena sistem kekebalannya belum cukup kuat untuk melawan infeksi secara permanen.

– Bayi dalam kandungan tidak dapat sepenuhnya menghilangkan infeksi, sehingga penyakit tersebut mudah menetap di dalam tubuhnya dan dapat mencegah organ rentan anak berkembang dengan benar.

Faktor risiko penyakit menular bawaan

Sifilis adalah salah satu dari sejumlah penyakit menular yang dapat menyebabkan komplikasi kehamilan dan menyebabkan cacat lahir pada janin yang sedang berkembang. Dampak dari berbagai penyakit infeksi yang dapat menimbulkan komplikasi dapat berkisar dari keguguran atau kelahiran prematur hingga cacat bawaan termasuk cacat mental, kebutaan, hati, ginjal, dan penyakit kardiovaskular, bahkan kematian bayi atau anak.

Cytomegalovirus (CMV) adalah virus herpes DNA untai ganda dan merupakan infeksi virus kongenital yang paling umum. Tingkat seropositif CMV meningkat seiring bertambahnya usia. Lokasi geografis, kelas sosial ekonomi, dan paparan pekerjaan merupakan faktor lain yang mempengaruhi risiko infeksi. Infeksi CMV membutuhkan kontak intim melalui air liur, urin, dan/atau cairan tubuh lainnya. Kemungkinan jalur penularan meliputi kontak seksual, transplantasi organ, penularan transplasenta, penularan melalui ASI, dan transfusi darah (jarang).

Untuk sebagian besar organisme TORCH, tes skrining awal didasarkan pada deteksi antibodi terhadap organisme. Secara umum, infeksi TORCH menimbulkan risiko yang lebih besar pada janin dan neonatus jika ibu secara aktif terinfeksi selama kehamilan. Infeksi primer (infeksi baru yang didapat selama kehamilan) umumnya lebih merusak daripada infeksi sekunder atau reaktivasi.

Gejala

Gejala dan tanda-tanda infeksi menular vertikal tergantung pada patogen individu. Umumnya kondisi ini dapat menyebabkan tanda-tanda halus seperti penyakit seperti influenza dan bahkan mungkin tidak diperhatikan oleh ibu selama kehamilan. Dalam kasus seperti itu, efeknya dapat terlihat pertama kali saat lahir.

Gejala infeksi menular vertikal mungkin termasuk demam dan makan yang buruk. Bayi baru lahir seringkali kecil untuk usia kehamilan. Ruam petekie pada kulit mungkin ada, dengan bintik-bintik kemerahan atau keunguan kecil karena pendarahan dari kapiler di bawah kulit. Gangguan pendengaran, gangguan mata, keterbelakangan mental, autisme, dan kematian dapat disebabkan oleh infeksi menular vertikal. Beberapa ibu mungkin sering mengalami infeksi ringan dengan sedikit atau tanpa gejala

Tahap skrining

Umumnya, tahap skirting di Laboratorium Klinik Westerindo melihat riwayat pasien dan faktor risiko memandu pengujian ibu prenatal dan perinatal untuk organisme TORCH. Tes ini dilakukan pada trimester pertama kehamilan, dan neonatus juga dapat diuji untuk organisme TORCH spesifik berdasarkan riwayat klinis.9,10 Untuk sebagian besar organisme TORCH, tes skrining awal didasarkan pada deteksi antibodi terhadap organisme.

Manfaat Minyak Canola Untuk Memasak

manfaat minyak canola

Banyak masakan yang memerlukan minyak baik dalam proses memasaknya, bahkan sebagian besar perlu minyak. Minyak tersebut bisa didapatkan dari sayuran atau nabati atau dari lemak hewani. Minyak canola adalah salah satu minyak sayur yang juga bisa digunakan sebagai minyak goreng untuk memasak.

Apa itu minyak canola dan apa saja manfaat minyak canola untuk memasak, berikut penjelasannya. 

Apa itu Minyak Canola?

Minyak canola adalah minyak yang terbuat dari biji canola yang dihancurkan. Minyak ini digadang-gadang menjadi salah satu minyak terbaik untuk kesehatan jantung. Minyak canola memiliki lebih sedikit lemak jenuh dibandingkan minyak lain yang biasa digunakan. Mengurangi lemak jenuh membantu menurunkan kadar kolesterol Anda.

Minyak canola dapat dipanaskan hingga berbagai suhu, dan memiliki rasa yang netral. Karena kelebihan itu, minyak canola menjadi minyak goreng favorit bagi banyak orang. Minyak canola secara luas dianggap sebagai minyak sehat karena kadar lemak jenuh yang rendah dan tinggi lemak tak jenuh tunggal.

Lebih baik membatasi jumlah lemak jenuh dalam diet Anda. Kelemahan utama minyak canola adalah merea tak berasal dari tumbuhan alami. mereka dibuat dengan persilangan dan sebagian besar minyak canola diproduksi dari tanaman yang dimodifikasi secara genetik (juga dikenal sebagai GMO).

Meskipun ini tidak serta merta membuat minyak menjadi pilihan yang tidak sehat, beberapa transgenik disemprot dengan bahan kimia yang dapat berbahaya bagi manusia, termasuk mereka yang sensitif.

Minyak ini sendiri masih mengandung banyak kontroversi karena kandungan yang didalamnya dan apakah aman atau tidak dikonsumsi dalam jangka panjang.

Manfaat Minyak Canola

Minyak canola memiliki lemak tak jenuh yang sangat tinggi yang lebih sehat. Mereka lebih tinggi dalam asam lemak omega-3 asam alfa-linolenat (ALA) daripada minyak lainnya. ALA sangat penting untuk ada dalam diet Anda karena tubuh Anda tidak dapat membuatnya.

Studi menunjukkan bahwa ALA dapat membantu melindungi jantung melalui efeknya pada tekanan darah, kolesterol, dan peradangan. FDA memberi izin pada produsen minyak canola dengan memberi label produk mereka yang menyatakan klaim kesehatan yang memenuhi syarat, yaitu bukti ilmiah untuk mengganti lemak jenuh dengan jumlah minyak canola yang sama dapat mengurangi risiko penyakit jantung masih “terbatas dan tidak meyakinkan”.

Minyak Canola untuk memasak

Karena rasanya yang ringan, titik asap yang tinggi, dan tekstur yang halus, minyak canola adalah salah satu minyak goreng yang paling serbaguna. Anda dapat menggunakannya dalam beberapa hidangan dan metode memasak, seperti:

  • Sebagai minyak goreng untuk menumis dan memanggang
  • Dalam saus salad, saus, dan bumbu-bumbu
  • Untuk melapisi wajan saatu memanggang sebagai anti lengket 
  • Pengganti lemak padat, seperti margarin dan mentega dalam resep

Memanggang kue dengan Minyak Canola

Minyak canola ringan, bening, dan memiliki rasa ringan yang tidak mengganggu rasa makanan yang dipanggang. Ini menyatu dengan mudah dengan bahan lain sehingga masakan yang dihasilkan lembab dan bertekstur lembut.

Minyak Canola yang rendah lemak jenih dan tidak mengandung lemak trans juga bisa menggantikan minyak lain dalam resep kue atau masakan Anda. Tapi minyak ini akan lebih cocok untuk kue seperti bolu yang bertekstur lembut dibanding untuk kue kering. 

Salad dan Vinaigrette dengan Minyak Canola

Warna, tekstur, dan rasa yang ringan pada minyak canola sangat ideal untuk vinaigrette atau saus salad. Ini memungkinkan mulut terasa halus tanpa berat. Proporsi tradisional yang biasa digunakan, yaitu 3 sampai 4 bagian minyak untuk 1 bagian cuka, cobalah rasio 2:1. Blender minyak canola dan cuka, lalu tambahkan bumbu lain, seperti garam, merica, bawang putih, mustard, jahe. Anda juga bisa mengganti cuka dengan jus lemon, jeruk nipis atau jeruk untuk cuka.

Memanggang dengan Minyak Canola

Saat hendak memangang daging atau barbeque, Anda mungkin akan menambahkan bumbu-bumbu, seperti minyak, asam, dan rempah-rempah, garam, lada, dan sedikit pemanis. Minyak membantu makanan mempertahankan kelembapan, dan minyak canola dengan rasanya yang ringan memungkinkan rasa bumbu marinade (bawang putih, mustard, rempah-rempah) mendominasi rasa masakan.

Untuk menambah rasa, daging dapat diolesi dengan bumbu, tetapi berhentilah mengolesinya setidaknya 5 menit sebelum dimasak untuk menghilangkan kemungkinan bakteri dari daging mentah.

Jangan memasak daging tanpa lemak, unggas, dan makanan laut terlalu lama karena akan cepat kering. Bumbu berbasis minyak diperlukan untuk menjaganya tetap lembab dan berair selama memasak.

Manfaat minyak canola adalah salah satunya sebagai bahan masakan karena dinilai memiliki lemak jenuh yang sedikit dan tanpa lemak trans. Ini dapat digunakan untuk memanggang, menumis, atau menjadi bahan membuat mayonaise. 

Meski demikian, minyak canola juga dinilai memiliki kadar omega 6 yang tinggi sehingga penggunaannya masih kontroversial. Anda dapat mencari alternatif lain untuk memasak dengan beberapa minyak sehat lainnya, seperti minyak zaitun, minyak kelapa, minyak alpukat untuk menggoreng, dan minyak biji rami atau minyak kenari untuk membuat dressing salad.

Temukan lebih banyak tentang minyak canola di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Anda juga dapat berdiskusi seputar topik ini bersama dokter. Download aplikasinya sekarang di App Store atau Play Store. 

Klinik Ultra Medica Surabaya Menyediakan Layanan Tes Kesehatan Karyawan dengan Mudah

pertemuan dokter - medical check up employee potret stok, foto, & gambar bebas royalti

Sumber foto: istockphoto.com

“Mengetahui kondisi kesehatan dengan medical check up secara berkala sangat penting dilakukan baik secara individual maupun perusahaan terhadap karyawannya. Sebab, dengan melakukan medical check up secara berkala di perusahaan juga akan meningkatkan kualitas pekerja dan juga perusahaan tersebut. Anda bisa melakukan tes kesehatan karyawan dengan menggunakan layanan Klinik Ultra Medica Surabaya.”

Salah satu program K-3 atau Kesehatan dan Keselamatan Kerja yang harus dilakukan oleh sebuah instansi adalah melakukan tes kesehatan karyawan. Pemeriksaan kesehatan dengan tes kesehatan ini wajib dilakukan pada karyawan atau calon karyawan sebuah perusahaan.

Dengan melakukan tes kesehatan karyawan ini akan berguna untuk mendeteksi lebih awal kesehatan karyawan akibat faktor pekerjaan yang selama ini mereka jalani. Selain itu, perusahaan yang melakukan kegiatan ini secara rutin tiap tahunnya juga bisa melihat kemampuan karyawan dalam melakukan pekerjaan dari sisi kesehatan tubuhnya.

Dengan begitu, kinerja karyawan akan terjaga secara imbang antara kesehatan dan lingkungan kerja yang aman, dan tentunya akan menaikkan produktivitas perusahaan.

Sebagai salah satu klinik yang bisa memfasilitasi layanan medical check up, Klinik Ultra Medica Surabaya melayani tes kesehatan untuk beberapa pasien di bawah ini:

  • Personal, pemeriksaan yang diajukan menurut kehendak pribadi dan harus mendapat surat rujukan dari dokter 
  • Instansi, pemeriksaan yang dilakukan untuk karyawan secara berkala seperti yang sudah dimuat dalam Peraturan Menteri Tenaga Kerja dan Transmigrasi
  • TKI, pemeriksaan yang dilakukan bagi tenaka kerja Indoneisa yang akan berangkat ke luar negeri, baik besifat screening atau pemeriksaan secara menyeluruh
  • Kelautan, pemeriksaan bagi pelaut yang akan berlayar, khusunya yang bekerja sama dengan Dirjen Perhubungan Laut.

Sebagai bentuk penunjang layanan tes kesehatan di atas, Klinik Ultra Medica Surabaya memiiliki salah satu pelayanan berupa bus unit kesehatan on site yang bisa mendatangi perkantoran, pabrik, dan tempat lainnya guna menunjang tes kesehatan karyawan.

Jenis tes kesehatan karyawan

Ada beberapa jenis tes kesehatan yang dilakukan untuk para karyawan perusahaan, yakni:

  • Medical check up sebelum kerja, yakni dilakukan sebelum karyawan diterima untuk bekerja di perusahaan tersebut
  • Medical check up berkala, yakni pemeriksaan dilakukan sekurang-kurangnya satu tahun sekali
  • Medical check up khusus, yakni tes kesehatan yang dilakukan pada golongan tertentu untuk mengetahui pengaruh pekerjaan terhadap karyawan, seperti karwayan yang berumur di atas 40, memiliki riwayat penyakit, dan lainnya.

Prosedur tes kesehatan untuk karyawan

Pada saat perusahaan bekerja sama dengan Klinik Ultra Medica Surabaya untuk melakukan medical check up, maka akan ada serangkaian proses yang harus dilakukan. Beberapa di antaranya:

  1. Pemeriksaan riwayat kesehatan

Tahap pertama tes kesehatan adalah pemeriksaan riwayat kesehatan yang akan ditanya oleh tenaga medis kepada Anda beberapa pertanyaan ini:

  • Kondisi medis di masa lalu hingga saat ini
  • Operasi atau prosedur medis yang pernah dilakukan
  • Obat, vitamin yang pernah atau sedang dikonsumsi
  • Tanda atau gejala yang dirasakan saat ini
  • Informasi gaya hidup sehat
  • Riwayat kesehatan keluarga
  1. Pemeriksaan tanda vital

Pemeriksaan selanjutnya yang akan dilakukan oleh Klinik Ultra Medica Surabaya adalah memeriksa beberapa tanda vital, seperti denyut jantung, suhu tubuh, tekanan darah, laju pernapasan, dan lainnya.

  1. Pemeriksaan fisik

Pada pemeriksaan fisik ini tergantung pada alasan pemeriksaan dilakukan, seperti:

  • Pemeriksaan leher dan kepala
  • Pemeriksaan paru
  • Pemeriksaan jantung
  • Pemeriksaan perut
  • Pemeriksaan kulit
  • Pemeriksaan saraf

Semua jenis pemeriksaan fisik di atas tentunya akan berfungsi untuk mengetahui efektivitas organ dan mendeteksi dini apakah terdapat gejala yang tidak disadari oleh karyawan.

Namun, terkadang ada beberapa perusahaan yang menambahkan pemeriksaan lainnya, seperti pemeriksaan penis dan testis pada karyawan laki-laki, dan juga pemeriksaan payudara dan organ kelamin pada karyawan wanita untuk mengetahui apakah tedapat infeksi atau peradangan.

Tes kesehatan juga harus disesuaikan dengan faktor risiko lingkungan kerja perusahaan. Misalnya, bagi perusahaan yang melibatkan faktor kebisingan, maka perusahaan harus melakukan tes kesehatan berupa pengecekan pendengaran untuk karyawan.

Itulah beberapa prosedur tes kesehatan yang umum untuk dilakukan. Klinik Ultra Medica Surabaya menerima layanan kerja sama untuk melakukan tes kesehatan karyawan maupun pribadi. Nantinya, Klinik Ultra Medica Surabaya akan menyesuaikan dengan kebutuhan perusahaan.

Fakta Unik Psikologi Remaja dan Cara Menghadapinya

Memahami psikologi remaja adalah kunci berkomunikasi dengan mereka

Masa remaja adalah fase peralihan dari anak-anak menuju tahap dewasa, sehingga remaja seringkali berani mencoba sesuatu yang baru sebagai upaya dalam pencarian jati diri. Karenanya fase remaja seringkali dicap sebagai masa kenakalan anak-anak. 

Dibalik itu semua, ada fakta menarik mengenai perubahan perilaku dan psikologi remaja. Dengan mengetahui fakta berikut ini bisa membantu orang tua bahkan remaja dalam lebih mengenali dirinya sendiri. 

Perubahan yang Terjadi Saat Remaja

WHO menetapkan remaja adalah seseorang yang berada dalam rentang usia 10-19 tahun. Menurut Peraturan Meteri Kesehatan RI Nomor 25 tahun 2014, seseorang yang dikategorikan remaja adalah mereka yang berusia 10-18 tahun. Berbeda halnya dengan Badan Kependudukan dan Keluarga Berencana (BKKBN) yang menetapkan kategori remaja adalah usia 10-24 tahun dan belum menikah. 

Meskipun definisi remaja berbeda-beda, perubahan psikologi remaja disebabkan oleh beberapa hal yang pasti mulai dari pengaruh hormon hingga perubahan pada beberapa bagian otak seperti amigdala, korteks frontal, dan sel saraf. 

Berikut ini fakta mengenai psikologi remaja yang harus diketahui:

  1. Impulsif

Otak remaja mengalami peningkatan materi dan mereka mulai memiliki kemampuan kompuasi dan pengambilan keputusan. Tapi disisi lain, pengambilan keputusan mereka dipengaruhi oleh emosi karena sistem limbik (bagian otak yang mengatur emosi) lebih aktif daripada korteks prefrontal yang bertanggung jawab terhadap pikiran rasional. Karena hal inilah remaja cenderung berperilaku impulsif meskipun mereka tahu alasan dibalik perilaku tersebut. 

  1. Tantrum seperti anak-anak

Ketika seorang anak memasuki masa remaja, mereka akan mendapatkan banyak keterampilan baru terutama bersosialisasi dan pemikiran abstrak. Untuk melatihnya, remaja seringkali menggunakan orang tua, yang lebih stabil, untuk membantu mereka mengekspresikan diri dengan lebih baik. 

Tantrum adalah salah satu cara mereka mengekspresikan diri karena mereka sulit fokus pada ide abstrak dan memahami sudut pandang orang lain. Ketika remaja tantrum, jangan anggap mereka sebagai anak nakal dan tidak mau menurut. Sebaliknya bantu mereka dengan tetap tenang, mendengarkan pendapat mereka, dan memberikan contoh yang baik.

  1. Lebih nyaman dengan teman, tapi tetap butuh orang tua

Kebanyakan orang lebih nyaman berkumpul dengan kelompok sebaya, begitu pula dengan remaja. Remaja butuh berbaur dengan teman-temannya untuk melatih kemampuan sosialnya. Walau begitu mereka tetap membutuhkan orang tua mereka. 

Tapi seringkali orang tua memisahkan mereka dari teman-temannya karena menganggap kelompok peremanan itu membawa dampak negatif kepada mereka. Akan lebih baik jika orang tua bisa menjadi pendengar yang baik dan berkomunikasi dengan mereka. Hal ini juga bisa jadi salah satu cara agar anak terhindar dari hal yang buruk. 

  1. Menganggap diri sebagai pusat dunia

Selama remaja, perubahan hormon saat pubertas memicu produksi reseptor oksitosin lebih banyak. Oksitosin bertanggung jawab terhadap ikatan sosial dan terkait dengan perasaan kesadaran diri. Semakin banyak reseptor membuat seorang remaja lebih sadar akan keberadaan dirinya sendiri dan membua mereka seperti pusat dunia. Karena inilah mereka cenderung egois. 

  1. Rentan terlibat dalam perilau berisiko

Remaja, terutama laki-laki, sering merasa tidak aman. Otak mereka juga hanya terhubung untuk mencari hadiah. Mereka senang ketika mendapatkan reward berupa pujian atau barang. Hal ini membuat mereka lebih kompetitif dan senang mengambil risiko. 

Namun karena mereka belum terlalu memahami batasan, mereka rentan terlibat dalam perilaku berisiko seperti berkelahi, mencoba-coba rokok atau minuman keras, dan lainnya. Untuk menghadapinya, orang tua harus bisa memposisikan diri sebagai teman mereka yang bisa membantu membatasi perilaku mereka. 

Catatan

Perkembangan psikologi remaja terlihat sangat kompleks, hal ini juga ditandai dengan banyak orang tua yang bingung mengambil sikap saat berhadapan dengan anak remajanya. Memarahi, membatasi gerak, atau mencoba mengubah mereka adalah kesalahan fatal yang bisa membuat mereka semakin menjauh. 

Cara terbaik adalah jadilah pendengar yang baik bagi mereka dan sampaikan pendapat orang tua dengan cara yang lembut namun tegas. Jadilah teman bagi mereka, sehingga mereka bisa lebih nyaman dan terbuka kepada orang tua.

MENGETAHUI PENTINGNYA PERAN AYAH DALAM KELUARGA

Peran ayah dalam keluarga

Kedua orang tua memiliki peran penting dalam tumbuh kembang anak. Tidak hanya ibu, ayah juga memiliki peran dalam keluarga. Selain menafkahi keluarga, peran ayah dalam keluarga yaitu mengayomi, mengasihi, dan mengajarkan ilmu kepada anak. Berikut ini penjelasan mengenai pentingnya peran ayah dalam keluarga untuk membangun keluarga yang harmonis.

ALASAN PENTINGNYA PERAN AYAH DALAM KELUARGA

Sejak dahulu, penelitian cenderung berfokus pada pentingnya peran ibu dalam mengasuh anak. Padahal, sebagai orang tua, ayah juga sosok yang seharusnya turut andil dalam mendidik anak. Saat ini, beberapa penelitian mengenai peran ayah dan cara mengasuh semakin berkembang.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan National Institute of Child Health and Human Development (NICHD) menunjukkan bahwa peran ayah dalam keluarga sangat signifikan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa pengaruh kasih sayang ayah terhadap perkembangan anak sama besarnya dengan pengaruh kasih sayang ibu sehingga membentuk hal-hal positif pada anak, meliputi: 

  • anak yang mendapatkan kasih sayang dari ayahnya memiliki karakteristik psikologi yang positif, misalnya harga diri yang tinggi dan memiliki kepercayaan diri yang baik.
  • anak yang mendapatkan kasih sayang dari ayah yang cukup, memiliki tingkat depresi yang lebih rendah, sehingga anak mampu mengatasi dengan baik tugas-tugas dan masalah saat mereka dewasa 
  • kasih dari ayah membantu perkembangan anak-anak, khususnya pada fungsi sosial, emosional, dan kognitif mereka. 
  • anak-anak yang menerima lebih banyak cinta dari ayah mereka cenderung tidak memiliki masalah perilaku sehingga dapat menghindari aktivitas negatif seperti penyalahgunaan zat atau obat-obatan

APA SAJA PERAN AYAH DALAM KELUARGA?

Secara teoritis, para ahli telah menguraikan empat tugas utama yang harus dilakukan oleh para ayah, yaitu:

  • memberikan dukungan keuangan
  • memberikan perawatan
  • memberikan dukungan emosional
  • menetapkan paternitas hukum.

Berbagai Peran Ayah dalam Pengasuhan

Mengasuh anak adalah merupakan kerja sama yang harus dilakukan oleh istri dan suami. Baik ibu dan ayah memainkan peran penting dan memiliki peran yang berbeda dalam mengasuh anak.

Adapun beberapa peran ayah dalam pengasuhan yang perlu diketahui adalah sebagai berikut.

1. Ayah sebagai Teman Bermain: mengajak main anak bisa menjadi cara yang efektif untuk menjalin hubungan yang baik dengan anak. Namun, Anda juga perlu memberi anak kesempatan untuk mengajari mereka beberapa pelajaran hidup.

2. Ayah sebagai Pelatih atau Guru: Anda dapat mengajarkan anak untuk menjadi pribadi yang tangguh dan bertanggung jawab. Tunjukkan kepada anak cara mempersiapkan diri untuk menjalani kehidupan nyata. Dengan begitu, anak akan tumbuh menjadi pribadi yang memiliki kemampuan pemecahan masalah dengan baik (problem solving).

3. Ayah sebagai Pelindung: Laki-laki umumnya lebih baik dalam mengidentifikasi masalah keamanan dan melindungi anak, istri, dan keluarga dari bahaya fisik apa pun. Ayah memiliki fisik yang lebih besar dan lebih kuat daripada wanita. Sebagai seorang ayah, Anda harus memenuhi reputasi ini. Tetapi penting juga untuk mengajari anak agar bisa melindungi diri mereka sendiri. Ajari anak menjadi orang yang bertanggung jawab, memiliki jiwa petualang, tanpa mengorbankan keselamatan.

4. Ayah sebagai Sahabat: cobalah untuk menghabiskan waktu bersama anak Anda sehingga Anda dapat membangun dan memperkuat ikatan persahabatan.

5. Ayah Sebagai Teladan: seorang anak tumbuh menjadi replika ayahnya. Jika dia melihat ayahnya menghormati ibu dan saudara perempuannya – dia akan tumbuh untuk menghormati wanita. Jika dia melihat ayahnya baik hati, maka anak akan tumbuh menjadi orang yang baik dan tulus. Dia akan meniru prioritas ayahnya dalam hidup, kerendahan hati, dan kejujuran. Jadi berikanlah contoh yang baik kepada anak.
6. Ayah sebagai Penyedia: seorang pria berperan sebagai pencari nafkah bagi keluarganya ketika dia menikah dan berkeluarga. Sediakan seluruh kebutuhan anak dengan baik. Mulai dari uang, pendidikan, pakaian, dan lain-lain. Namun, jangan lupa untuk mengajarkan anak agar bijak dalam mengelola keuangan sejak dini.

Pahami Risiko Makan Sebelum Tidur Tanpa Jeda Waktu

makan sebelum tidur

Sering mendengar saran agar tidak makan beberapa jam sebelum waktu tidur? Nasihat ini bukan tanpa alasan. Makan sebelum tidur secara langsung pada dasarnya bisa sangat berpengaruh pada sistem pencernaan Anda. Tidak jarang keluhan kesehatan bisa langsung Anda rasakan ketika menerapkan kebiasaan makan sebelum tidur. 

Idealnya bahkan sebelum tidur malam, Anda tidak lagi makan 3 jam sebelumnya. Jika Anda memaksakan makan sebelum tidur secara langsung, bukan hanya perkara masalah saluran perncernaan, berbagai problem kesehatan lainnya pun bisa Anda rasakan. 

Berikut ini adalah berbagai risiko makan sebelum tidur yang mesti Anda pahami. Jika terbiasa melakukan kebiasaan makan sebelum tidur, bersiaplah menemui berbagai gangguan kesehatan seperti di bawah ini. 

Perut Kembung 

Masalah utama yang paling sering dikeluhkan seseorang yang makan sebelum tidur adalah perut kembung. Ini karena pada saat Anda berbaring setelah mengisi perut dengan makanan, sistem pencernaan belum mampu mengolahnya secara sempurna. Pengolahan makanan di sistem pencernaan, khususnya bagian lambung, memerlukan waktu beberapa jam. Karena alasan inilah, Anda akan meras perut sangat penuh dan terasa kembung. 

Maag

Masalah kesehatan lainnya yang populer dialami oleh orang-orang yang memiliki kebiasaan makan sebelum tidur adalah kumatnya maag. Ini karena ketika Anda langsung tidur setelah makan, kondisi berbaring membuat makanan yang belum terolah di lambung terdorong kembali ke kerongkongan. Yang pada akhirnya, ini meningkatkan asam lambung Anda. 

Heartburn 

Masih berhubungan dengan terdorongnya makanan kembali ke kerongkongan ketika Anda langsung tidur setelah makan, naiknya asam lambung pada kondisi tersebut juga akan menimbulkan heartburn. Ini karena asam lambung yang terdorong cepat ke atas akan menimbulkan sensasi terdesak di area dada yang tidak jarang juga membuat Anda merasa terbakar. Semuanya berasal dari asam di lambung yang bocor ke kerongkongan secara mendadak. 

Mulas dan Sakit Perut 

Gangguan pencernaan lain ketika Anda makan sebelum tidur adalah perasaan mulas dan sakit perut. Ini sebenarnya merupakan gangguan yang sangat umum karena proses pengolahan makanan menjadi lebih sulit ketika posisi Anda tidur. Kondisi penuhnya perut pula membuat bagian sistem pencernaan sesak sehingag rasa mulas ini timbul. Biasanya, mulas dan sakit perut akan lebih mudah dialami ketika Anda mengonsumsi makanan-makanan yang berlaktosa tinggi, seperti susu dan produk turunannya, sebelum tidur. 

Kenaikan Berat Badan 

Bersiaplah menghadapi kenaikan berat badan yang lebih cepat ketika Anda terlalu sering makan sebelum tidur. Tidak jarang orang-orang yang kegemukan dikarenakan memiliki kebiasaan makan sebelum tidur. Risiko kenaikan berat badan akibat makan sebelum tidur terjadi karena tidak terjadi pembakaran kalori yang maksimal dari makanan yang Anda asup. Kalori menjadi tersimpan di dalam tubuh sehingga menimbulkan penambahan berat badan. 

Risiko Stroke 

Berhati-hatilah sebelum makan sebelum tidur tanpa jeda waktu juga bisa meningkatkan peluang Anda mengalami stroke! Makanan yang tidak tercerna baik karena langsung tidur bisa menyebabkan ketidakseimbangan kadar gula darah dan tekanan darah. Yang jika dibiarkan secara berlarut-larut ini akan membuat penegangan di pembuluh darah sehingga peredaran ke otak bisa terganggu bahkan bisa mengalami kebocoran yang menyebabkan serangan stroke. 

Insomnia 

Makan sebelum tidur ternyata juga bisa berpengaruh pada kualitas tidur Anda. Tidak jarang, orang-orang yang memiliki kebiasaan makan sebelum tidur akan cepat terbangun dan sulit kembali ke mode tidur. Ujung-ujungnya, Anda bisa mengalami insomnia jika dibiarkan dalam jangka panjang. 

Risiko makan sebelum tidur bukanlah masalah yang ringan dan bisa dipandang sebelah mata. Mulai sekarang, cobalah mengatur waktu makan Anda lebih baik agar tidak perlu segera tidur seusai menuntaskan santapan. 

Rekomendasi Swab PCR Murah di Jakarta

Swab PCR menjadi salah satu syarat bagi masyarakat yang ingin melakukan perjalanan udara saat liburan Natal dan tahun baru. Swab PCR juga masih menjadi standar emas pemeriksaan COVID-19 di Indonesia dan negara lainnya karena memiliki tingkat akurasi yang cukup tinggi. Karena menjadi syarat perjalanan, banyak orang yang mencari swab PCR murah guna meminimalisir pengeluaran.

Rekomendasi Swab PCR Murah

Oktober lalu, Kementerian Kesehatan sesuai dengan arahan Presiden Joko Widodo mengumumkan jika batas harga tertinggi swab PCR adalah Rp 275.000 untuk Pulau Jawa dan Bali serta Rp 300.000 untuk luar Jawa dan Bali.

Penerapan swab PCR bagi yang ingin melakukan perjalanan udara, menjadi salah satu cara meminimalisir lonjakan kasus. Karena biasanya saat liburan Natal dan tahun baru, mobilisasi masyarakat cukup tinggi seperti liburan Idul Fitri beberapa bulan lalu.

Bagi Anda yang berencana melakukan perjalanan udara dan tinggal di Jakarta, berikut rekomendasi swab PCR murah.

  1. Swabaja

Swabaja menghadirkan swab PCR murah dengan memiliki beberapa cabang di Jakarta. Pengujian sampel swab PCR di Swabaja dilakukan di LIPI (Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia) guna mencegah penyebaran COVID-19 di Indonesia.

Dengan harga PCR walk-in Rp 275.000 yang dapat memberikan hasil 1×24 jam. Swabaja juga memiliki layanan homecare dengan harga Rp 300.000. Melalui layanan homecare, maka Anda bisa melakukan pemeriksaan COVID-19 tanpa harus keluar rumah. Hasil dari swab PCR di Swabaja juga terintegrasi dengan aplikasi PeduliLindungi.

  • Alamat: Jl. Terogong Raya No.35, Cilandak, Jakarta Selatan.
  • Jam operasional : 08.00 – 17.00 WIB.
  • Kontak : 0811-8872-627
  1. Bumame

Di Bumame, Anda bisa melakukan swab PCR tanpa harus keluar dari kendaraan (drive thru) sehingga meminimalisir kontak dengan orang lain. Harga swab PCR di Bumame Rp 275.000 yang memberikan hasil dalam waktu 24 jam dengan laboratorium yang sesuai dengan ketentuan WHO dan Kementerian Kesehatan Indonesia.

Sama seperti Swabaja, Bumame juga menyediakan layanan homecare yang bisa Anda pilih. Selain itu, Bumame memiliki layanan pemeriksaan pasca COVID-19 yang mencakup pemeriksaan D-Dimer, Serologi dan Vit-D-25-OH.

  • Alamat: Jl. Taman Aries, Kembangan, Jakarta Barat.
  • Jam operasional: 08.00 – 19.00 WIB.
  • Kontak: 0812-8396-2028
  1. Lion Grup

Bagi Anda yang ingin melakukan perjalanan udara dengan menggunakan Lion Air, Batik Air atau Wings Air, bisa mendapatkan swab PCR murah dengan harga Rp 195.000. Swab PCR yang diadakan oleh Lion Grup bekerjasama dengan Daya Dinamika Sarana Medika (DDSM) dan Swabaja.

Jika Anda ingin memanfaatkan promo dari Lion Grup, maka Anda dapat melakukan pembelian voucher PCR Swabaja 30 jam sebelum keberangkatan. Namun Anda harus menunjukkan kode pemesanan melalui call center, agen perjalanan, website resmi atau kantor penjualan Lion Air Group.

Sedangkan jika ingin swab melalui DDSM, Anda bisa langsung melakukan swab dengan menunjukkan tiket dan identitas resmi.

  1. FASTLab

Melalui FASTLab, Anda bisa mendapatkan hasil swab PCR yang tergolong cepat yakni hanya membutuhkan waktu 4 hingga 7 jam dengan harga Rp 275.000. Hasil pemeriksaan bisa langsung Anda dapatkan melalui aplikasi FASTLab di smartphone Anda.

Dengan memiliki laboratorium berstandar internasional sesuai dengan ketentuan WHO, guna memberikan pelayanan terbaik untuk pelanggan. FASTLab juga menyediakan layanan home visit bagi Anda yang ingin melakukan swab tanpa harus keluar rumah.

  • Alamat: Jl. K. H. Mas Mansyur No. Kav 121, Karet Tengsin, Jakarta Pusat.
  • Jam operasional: 08.00 – 21.00 WIB.
  • Kontak: 0896-0319-8181
  1. Quicktest

Quicktest menghadirkan layanan swab PCR dengan teknologi RT-PCR model terbaru. Anda bisa melakukan pemeriksaan COVID-19 secara langsung atau melalui layanan homecare dengan minimal pemeriksaan untuk 10 orang.

Anda bisa mendapatkan hasil pemeriksaan swab hanya dalam waktu 6 jam khusus di Quicktest Tebet. Namun dengan syarat, Anda melakukan pengambilan sampel pada pukul 09.00 sampai 14.00 WIB.

  • Alamat: Jl. Prof. DR. Soepomo No.33A, Tebet, Jakarta Selatan.
  • Jam operasional: 08.00 – 21.00 WIB.
  • Kontak: 0811-9100-618

Di atas merupakan beberapa rekomendasi swab PCR murah yang bisa Anda datangi.

Inilah Manfaat Dari Frisian Flag Milky

frisian flag

Susu cair UHT full cream merupakan salah satu jenis susu yang bisa dengan mudah ditemukan di pasaran. Susu ini terbuat dari susu sapi segar yang kandungan nutrisinya dipertahankan seperti aslinya, kemudian melewati proses pasteurisasi dengan teknik pengolahan ultra-high temperature. Frisian Flag Milky menjadi salah satu susu UHT yang dalam bentuk kemasan  yang bisa diberikan kepada si kecil. 

Nutrisi yang bisa didapatkan dari susu sapi segar ini tentunya berbeda dengan produk susu cair yang dibuat dari susu bubuk. Hal ini karena proses pembuatan susu menjadi bubuk akan memengaruhi kandungan nutrisinya.

Sama dengan susu UHT lainnya, susu cair UHT full cream diproses dengan cara dipanaskan hingga lebih dari 135 derajat Celsius selama 1–2 detik. Tujuannya adalah untuk membunuh bakteri yang terkandung di dalam susu tanpa merusak kandungan gizi susu.

Melalui proses tersebut, susu jadi lebih aman untuk dikonsumsi dan bisa lebih awet untuk disimpan, bahkan hingga 9 bulan, selama kemasannya masih tersegel rapat sehingga tidak terkontaminasi oleh bakteri.

Susu cair ini kaya akan kandungan kalsium serta vitamin D yang dapat membantu pertumbuhan tulang dan gigi anak. Dilengkapi juga dengan karbohidrat untuk menambah energi agar anak tetap aktif bergerak. Berikut adalah beberapa manfaat susu cair UHT full cream.

  1. Memenuhi kebutuhan nutrisi

Susu mengandung protein, karbohidrat, dan lemak baik yang dibutuhkan setiap orang, baik anak-anak maupun orang dewasa. Selain itu, susu juga bisa menjadi sumber asupan vitamin B12 dan vitamin D yang cukup sulit didapatkan dari makanan lain. Di tengah pandemi COVID-19 seperti saat ini, nutrisi-nutrisi ini juga sangat penting untuk memiliki daya tahan tubuh yang kuat. Protein dan berbagai macam vitamin dan mineral pada susu mampu membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.

  1. Membantu proses pertumbuhan tulang dan gigi anak

Minum susu erat kaitannya dengan kesehatan tulang dan gigi, apalagi untuk anak-anak. Alasannya adalah karena susu merupakan sumber kalsium dan vitamin D yang paling mudah didapatkan. Di usia pertumbuhan, anak-anak membutuhkan banyak asupan kalsium agar tulangnya bisa tumbuh kuat dan optimal. Dengan begitu, ia bisa memiliki tinggi badan yang sesuai dengan usianya. Anak-anak berusia 1-3 tahun membutuhkan 700 mg kalsium per hari, sedangkan anak-anak usia 4-8 tahun membutuhkan sekitar 1.000 mg kalsium per hari. Kekurangan kalsium pada anak bisa menyebabkan pertumbuhannya terhambat.

  1. Menjaga kesehatan tulang hingga mendukung kerja sistem saraf

Kalsium adalah mineral penting yang dibutuhkan oleh setiap orang. Selain untuk menjaga kekuatan tulang dan gigi, kalsium juga diperlukan untuk mendukung kerja sistem saraf, pembekuan darah, dan kontraksi otot. Pada orang dewasa, kekurangan kalsium bisa menyebabkan osteomalacia dan osteoporosis. Orang dewasa yang berusia kurang dari 50 tahun membutuhkan sebanyak 1000 mg kalsium per hari, sementara yang berusia lebih dari 50 tahun membutuhkan sekitar 1200 mg kalsium per hari.

  1. Sebagai sumber energi

Kandungan gizinya tidak berkurang meski sudah melewati proses pasteurisasi, susu cair UHT sangat baik untuk dimanfaatkan sebagai sumber energi dan nutrisi bagi Bunda sekeluarga dalam melakukan berbagai aktivitas setiap hari. Setelah mengetahui beragam manfaat susu cair UHT full cream, sayang rasanya kalau tidak membiasakan diri untuk minum susu setiap hari. Susu baik dikonsumsi pada pagi hari untuk membantu meningkatkan energi sebelum memulai aktivitas, serta di malam hari untuk meningkatkan kualitas tidur.

Jadi jangan ragu untuk memberikan si kecil susu UHT kemasan seperti Frisian Flag Milky. Meski begitu, Anda tetap harus konsultasikan dengan dokter anak terlebih dahulu agar gizi si kecil tetap terjaga dan sesuai dengan kurva pertumbuhannya.